வாழ்க்கை முற்றிலும் இருட்டாக இருக்கிறது, லுமேன் தெரியவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், எதையாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. யதார்த்தம் வியத்தகு முறையில் மாற எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனிதன் மகிழ்ச்சிக்காக படைக்கப்பட்டான்.
வழிமுறை கையேடு
1
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது, உலகம் முழுவதும் அழகாக இருந்தது. உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் உங்கள் குழந்தை பருவ நினைவுகளுக்குத் திரும்புங்கள், மீண்டும் நீங்கள் இருப்பதன் மகிழ்ச்சியை உணரலாம், வண்ணமயமான வண்ணங்களுடன் வாழ்க்கை எவ்வாறு விளையாடுகிறது என்பதை உணரலாம், உண்மை அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் தருகிறது.
2
ஒவ்வொரு குழந்தையும் மகிழ்ச்சியுடன் பிறக்கிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பிறந்ததால், இன்று நீங்கள் காணும் பிரச்சினைகள் மற்றும் கவலைகள் உங்களிடம் இல்லை. வாழ்க்கையை கடந்து செல்லும்போது, ஒவ்வொரு நொடியிலும் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள், மகிழ்ச்சியின் மூலத்தை பார்வையில் இருந்து விடுவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் மாறிவிட்டீர்கள், உலகம் அப்படியே உள்ளது, இல்லையா?
3
என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் கஷ்டப்படுவதற்கும் துன்பப்படுவதற்கும் பிறக்கவில்லை, உங்கள் நோக்கம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து அறியாமையில் வாழ விரும்பினால், நீங்கள் அதே மனப்பான்மையில் தொடரலாம். எப்படியிருந்தாலும், தேர்வு உங்களுடையது. நீங்கள் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக உணர விரும்பினால், நடவடிக்கை எடுங்கள்.
4
தொடங்க, உங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். சாப்பிடும்போது, தொலைபேசியில் பேசும்போது, காரில் சாப்பிடும்போது, பேச்சுவார்த்தை நடத்தும்போது, டிவி பார்க்கும்போது அல்லது குளிக்கும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பாருங்கள். சிரமப்படாமல் முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் நிலையை நீங்களே கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "நான் இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன்" அல்லது "இப்போது நான் ஒருவித தொலைதூர சோகத்தை உணர்கிறேன்."
5
உங்களைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கை மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களால் நிரம்பியுள்ளது என்பதை விரைவில் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்: பல்வேறு உணர்வுகள், உணர்வுகள், உணர்வுகள், உணர்ச்சிகளின் நிழல்கள். என்ன வகையான உணர்ச்சிகள், நல்லது அல்லது கெட்டது என்று கவலைப்பட வேண்டாம், என்ன நடக்கிறது என்பதை அமைதியாகப் பாருங்கள்.
6
மகிழ்ச்சியின் உண்மையான ஆதாரம் உங்களுக்குள் இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவரைக் கண்டுபிடிக்க எங்கும் ஓடவோ, சவாரி செய்யவோ, பறக்கவோ வேண்டாம். கண்களை மூடிக்கொண்டு, புதிய காற்றின் முழு மார்பையும் எடுத்து, மனதளவில் தூய்மையான இதயத்திலிருந்து அனைத்து மக்களும் உண்மையான மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்தால், அவரைப் பாருங்கள். அதே நேரத்தில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் குவிக்காதீர்கள். பின்னர், அவர்கள் கிழிக்கும்போது, நீங்கள் அவற்றை வெளிப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வேலை சக ஊழியருடன் பந்து விளையாடுவது, ஒரு பேரிக்காய் குத்துச்சண்டை அல்லது காட்டில் கூச்சலிடுவது, யாரும் உங்களைக் கேட்க மாட்டார்கள். ஒவ்வொரு புதிய தருணத்திலும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே கவனிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம்.
நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், உங்களை விட மோசமான ஒருவருக்கு உதவுங்கள். தெருவில் இருந்து பசியுள்ள குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும், பார்சலை அனாதை இல்லத்திற்கு அனுப்பவும், பிச்சைக்காரனுக்கு சேவை செய்யவும். நீங்கள் ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க முடியும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கும் நபர்கள் பிரபஞ்சத்தில் மகிழ்ச்சியின் அதிர்வுகளை வெளியிடுவார்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக அவற்றை உணருவீர்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.