மனித நடத்தை மீது உணர்ச்சி மற்றும் மன செயல்முறைகளின் அதிகப்படியான செல்வாக்கு எப்போதும் அவருக்கு வேலை செய்யாது. இது பகலில் அதிகப்படியான பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சிறந்த வழியில் முடிவெடுப்பதையும் இலக்கு அமைப்பையும் பாதிக்காது. மேலும், அதிகப்படியான மன செயல்பாடு ஒரு நபரிடமிருந்து பெரும் பங்கை எடுத்துக்கொள்வதால், அவரது உடல் பலவீனமாகவும் உயிரற்றதாகவும் இருக்கும்.
ஒரு நபர் தனது சொந்த மனதின் நுகத்திலிருந்து வெளியேற என்ன செய்ய முடியும்? பலர் தங்கள் உள் உலகத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், சில வெளிப்புற காரணிகளால் அதைத் திசைதிருப்ப முயற்சிப்பதற்கும் பழக்கமாக உள்ளனர். இது பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள், ஆல்கஹால் பயன்பாடு, புகையிலை மற்றும் மருந்துகள். பொதுவாக, தொழிலாளர் செயல்பாட்டில் ஆழ்ந்த மூழ்கி, தன்னை ஒரு முழுமையான சோர்வு நிலைக்கு கொண்டு வருவது வரை.
ஐரோப்பிய உலகம் அவர்களின் உள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேறு வழிகளைக் காண முனைவதில்லை என்பதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு எளிய நுட்பம் உள்ளது, இது சமநிலை மற்றும் மன அமைதியை அடைய விரும்பும் அனைவருக்கும் உதவும்.
எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் எதிர்ப்பை அவற்றின் தத்தெடுப்புக்கு மாற்ற முயற்சிப்பது மதிப்பு. முதல் பார்வையில், இது கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விந்தை போதும், அவர்களுடன் எதுவும் செய்யாமல் போதும். எளிமையாகச் சொன்னால், நெருப்பில் எரிபொருளைச் சேர்ப்பதை நிறுத்துங்கள். "என் எண்ணங்களை நான் அனுமதிக்கலாமா?" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம். இது செயல்படவில்லை என்றால், தியானம் அல்லது யோகா நிலைகள் உட்பட பலவிதமான நடைமுறைகளை நிதானமாக முயற்சிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த நிகழ்வுகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பிறகு, ஒரு புதிய வாய்ப்பு, அவதானிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபருக்கு திறக்கிறது. அதாவது, இப்போது அவர் தனது மன வடிவங்களையும் உணர்வுகளையும் அவற்றில் ஈடுபடாமல் பக்கத்திலிருந்து பார்க்க முடியும். நெருக்கமான அவதானிப்பின் முன்னிலையில், அவை மெதுவாகச் சென்று பின்னர் கரைந்து, அமைதியான பின்னணி உணர்வை மட்டுமே விட்டுச்செல்கின்றன.
பொதுவாக, சாரம் தியானத்திற்கு நெருக்கமானது. மேலும் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும் - அதன் செயலில் உள்ள பதிப்பிற்கு, ம silence னத்திலும், தளர்வின் கூறுகளிலும் அமராமல். கவனிப்பு ஆலோசனை எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் பகுத்தறிவில் தொடர்ந்து ஈடுபடும் நபர்களுக்கு. ஆனால் உண்மையில், உணர்வின் உறுப்புகளிலிருந்து வரும் தகவல்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது போதுமானது: உலகம், அதன் ஒலிகள், வாசனை, தோலில் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள். இது அதன் நிகழ்வுகளிலிருந்து அதன் கவனிப்புக்கு நனவின் கவனம் மாறுவதற்கு பங்களிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இறுதி ஆய்வில், மனிதன் ஏற்கனவே இந்த "அமைதியான பார்வையாளர்".