சில நேரங்களில் கனவுகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை, நான் அவற்றை மீண்டும் மீண்டும் என் தலையில் உருட்ட விரும்புகிறேன், ஒரு சுவாரஸ்யமான படம் போல என் நண்பர்களுக்கு அவற்றை மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு அற்புதமான சதித்திட்டத்தை விரிவாக இனப்பெருக்கம் செய்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் மந்திர கனவுகளின் நிகழ்வுகளை மறந்துவிடாத சில சுவாரஸ்யமான நுட்பங்கள் உள்ளன. கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் திறனை ஒருவர் பயிற்றுவிக்க முடியும் என்று பலர் வாதிடுகின்றனர்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் கனவுகள் எப்போதுமே வண்ணமயமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருந்தால், அவை அனைத்தையும் மனப்பாடம் செய்ய விரும்பினால், படுக்கைக்கு நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் ஒரு சிறந்த நினைவகத்தை அமைத்துக் கொள்ளலாம். ஏற்கனவே மாலையில் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், முழு கனவையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை மனதளவில் நீங்களே சொல்லுங்கள், காலையில் அதை ஒருவரிடம் விரிவாகச் சொல்லுங்கள்.
2
அலாரம் வளையத்தைக் கேட்ட பிறகு, கண்களைத் திறக்காமல் அதை அணைக்க முயற்சிக்கவும். தலையணையில் மீண்டும் உட்கார்ந்து, இரவில் நீங்கள் கனவு கண்டதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் தனிப்பட்ட படங்கள், தெளிவற்ற படங்கள் மற்றும் சிறிய காட்சிகளை நினைவுபடுத்தத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் அதே கனவுக்குத் திரும்பிச் சென்று சதித்திட்டத்தின் தொடர்ச்சியைக் காணலாம்.
3
படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுதல், சாளரத்தை வெளியே பார்க்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அன்றைய வரவிருக்கும் திட்டங்களைப் பற்றிய எண்ணங்கள் தூக்கத்தின் உள்ளடக்கங்களின் நினைவகத்தை மாற்றுவதற்கு நேரமில்லை.
4
நிலையான காலை நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு பேனாவையும் ஒரு துண்டு காகிதத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கனவில் இருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ளக்கூடிய அனைத்தையும் எழுதத் தொடங்குங்கள். இது குறைந்தது சில தனி பொருள்கள் அல்லது சிறிய விவரங்களாக இருக்கட்டும். உரையின் இலக்கியத் தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம், யாரும் உங்களை மதிப்பீடு செய்ய மாட்டார்கள். ஒரு கனவில் நீங்கள் அனுபவித்த உணர்ச்சிகளை மட்டுமே நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், அவற்றை விவரிக்கவும். நினைவுகளின் மெல்லிய நூலைப் பிடித்ததால், முழு சதித்திட்டத்தையும் எவ்வாறு எழுதுவது என்பதை நீங்களே கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
5
ஒரு முழு கனவு நாட்குறிப்பையும் வைத்து ஒவ்வொரு நாளும் அதை நிரப்ப முயற்சித்தால் நல்லது, இது அர்த்தமற்ற சொற்றொடர்களின் துணுக்குகள் மட்டுமே என்றாலும் கூட. இந்த பிரபலமான நுட்பம் கனவுகளை நினைவில் வைக்கும் திறனைப் பயிற்றுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
6
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நாங்கள் நினைத்ததைப் பற்றி அடிக்கடி கனவு காண்கிறோம். உங்கள் மாலை எண்ணங்களை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை, ஒரு துணை வழியில், ஒரு கனவின் சதி உண்மையில் உங்கள் மனதில் தோன்றும்.
7
உங்கள் நினைவகத்தில் எதையும் இன்னும் முழுமையாக இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியாவிட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம். நாளுக்கு ஒரு அமைப்பை நீங்களே கொடுக்க முயற்சிக்கவும். பகலில் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு இரவின் கனவை நினைவில் கொள்ள முடியும் என்பதை மன நம்பிக்கையுடன் மீண்டும் கூறுங்கள். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அத்தகைய பரிந்துரை பலருக்கு உதவுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பஸ்ஸைப் பற்றி கனவு கண்டால், எந்தவொரு பொது போக்குவரத்தையும் பார்த்தால், தூக்கத்தின் நிகழ்வுகளை நீங்கள் நினைவுகூருவீர்கள்.