உங்களை ஒரு டிரான்ஸில் அறிமுகப்படுத்துவது எப்படி

டிரான்ஸ் மூலம் சுய அறிவும் சுய வளர்ச்சியும் உளவியலில் நன்கு அறியப்பட்ட நடைமுறையாகும். உங்களை ஒரு டிரான்ஸில் அறிமுகப்படுத்த, பெட்டி எரிக்சன் சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும், இது இந்த பகுதியில் பெரும் வெற்றியைப் பெற்றுள்ளது.

வழிமுறை கையேடு

ஹிப்னாஸிஸுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை நீங்கள் செலவிடக்கூடிய மிகவும் வசதியான போஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்தால், அது தூங்குவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், ஆனால் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நினைத்தால், படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் உடல் உங்களை ஒரு டிரான்ஸ் நிலையிலிருந்து வெளியேற்றும் நேரத்தைத் தீர்மானிக்கவும். உங்களை நீங்களே தெளிவாகச் சொல்லுங்கள்: “நான் 15 நிமிடங்களுக்கு என்னை ஹிப்னாடிஸ் செய்ய விரும்புகிறேன். உங்கள் உள் கடிகாரம் அருகிலுள்ள கால் நிமிடத்திற்கு வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

அடுத்த முக்கியமான படி ஒரு இலக்கை நிர்ணயிப்பதாகும். உங்களை ஏன் ஒரு டிரான்ஸ் நிலையில் வைக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, “மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்காக நான் ஒரு டிரான்ஸுக்கு செல்ல விரும்புகிறேன். இது உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்காக இருக்க வேண்டும், தெளிவாகவும் குறிப்பாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

சுய ஹிப்னாஸிஸின் முடிவில் நீங்கள் என்னவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை இப்போது நீங்களே தீர்மானியுங்கள். வீரியம் மற்றும் ஆற்றல் முதல் தளர்வு மற்றும் தூங்க செல்ல விருப்பம் வரை இது பல்வேறு நிலைமைகளாக இருக்கலாம்.

ஒரு வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்திருக்கும்போது, கண்ணாடி, கதவு, குவளை போன்ற மூன்று சிறிய பொருட்களுக்கு வெளியே கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் பார்ப்பதற்கு பெயரிடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "அறையின் வலது மூலையில் ஒரு கண்ணாடி குவளை நான் காண்கிறேன்.

அடுத்து, இந்த நொடியில் நீங்கள் கேட்கும் மூன்று ஒலிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, “காற்று ஜன்னலைத் திறப்பதை நான் கேட்கிறேன். இவை சாதாரண நேரங்களில் உங்களைத் திசைதிருப்பும் ஒலிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் இப்போது அவை உங்களை ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழைய அனுமதிக்கும்.

அடுத்த கட்டமாக நீங்கள் இயக்க உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்த வேண்டும். இது சாதாரண நேரங்களில் உங்களுக்கு கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒன்றாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, “கால்சட்டையில் இருந்து ஒரு பெல்ட் என் வயிற்றில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை நான் உணர்கிறேன் அல்லது” ஒரு கம்பளி ஸ்வெட்டர் என் தோலைக் கூச்சப்படுவதை என்னால் உணர முடிகிறது.

பின்னர் மீண்டும் தொடர்ச்சியான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள்: இரண்டு காட்சி, இரண்டு செவிவழி மற்றும் இரண்டு இயக்கவியல். இது புதியதாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் இப்போது பார்ப்பது, கேட்பது மற்றும் உணருவது. ஒரு பார்வை, ஒலி மற்றும் உணர்விலிருந்து சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

இப்போது உங்களை ஒரு டிரான்ஸில் அறிமுகப்படுத்தும் பணி உங்கள் நனவின் உள் விமானத்தில் செல்கிறது. கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் மனதில் தோன்றும் எந்தவொரு பொருளையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, பிரான்ஸ் கடற்கரையில் ஒரு கடற்கரை. அவரை அழைக்கவும்.

இப்போது ஒருவித ஒலியை கற்பனை செய்து பாருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பறக்கும் சீகலின் அலறல். பின்னர் ஒரு உணர்வை அழைக்கவும், அதை நீங்களே கண்டுபிடித்துக்கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சூரியன் உங்கள் முதுகில் வெப்பமடைகிறது. ஏதேனும் வெளிப்புற தூண்டுதல் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கடந்து செல்லும் பூனை உங்களை ஒரு வால் தொட்டது, அதற்கு பெயரிடுங்கள்.

அடுத்து, நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும், முதலில் இரண்டு பிரதிநிதித்துவங்கள், ஒலிகள் மற்றும் உணர்வுகள் கொண்ட சுழற்சியை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், பின்னர் - மூன்று.

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழைவீர்கள். நீங்கள் சுயநினைவை இழக்கிறீர்கள் அல்லது தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் 15 நிமிடங்களில் திரும்பி வருவீர்கள் என்பது நீங்கள் ஹிப்னாடிஸாக இருந்ததையும், நீங்கள் அவருக்கு அறிவுறுத்தியதை உங்கள் உணர்வு பூர்த்திசெய்கிறது என்பதையும் குறிக்கும்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்திருந்தால், நீங்கள் டிரான்ஸிலிருந்து வெளியேறுவது செயல்முறையின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் விரும்பிய மாநிலத்துடன் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, மகிழ்ச்சியான அல்லது தளர்வு. சுய ஹிப்னாஸிஸின் வழக்கமான பயிற்சி உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்துவதோடு, செயல்முறையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.