கவலை என்பது மிகவும் பரிச்சயமானது, நியாயமானது, ஆனால் ஒரு நபரின் மிகவும் இனிமையான உள் நிலை அல்ல. இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு, ஆனால் நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடவில்லை என்றால், அது வெறித்தனமான வெறித்தனமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
நம்மை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தும், அறியப்படாத பயம், வாழ்க்கையில் வரவிருக்கும் மாற்றங்கள், எதையாவது இழக்க நேரிடும் என்ற பயம், இவை அனைத்தும் மற்றும் இன்னும் பல, மிகவும் தெளிவற்றவை, சில சமயங்களில் நம்முடைய சரியான கருத்துக்கும் அகநிலை மதிப்பீட்டிற்கும் உட்பட்டவை அல்ல, நாம் வெறுமனே ஒரு முட்டாள்தனத்திற்குள் நுழைகிறோம், இல்லை இதை எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துவது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். பின்னர் இந்த மோசமான கவலை உணர்வு தோன்றுகிறது.
கவலை, இது ஒரு பிரச்சினையின் விளைவு. சிக்கலின் சிக்கலைப் பொறுத்து, பதட்டத்தின் எழுந்த உணர்வைச் சமாளிக்க என்ன வழிமுறைகள் சிறந்தவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.
முதலில், அலாரம் நிலைக்கான மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நிலை குறித்த பகுத்தறிவு விளக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர் நீங்கள் எழுந்துள்ள முக்கிய சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான எளிய முறைகளைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் தலையில் சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு தர்க்கரீதியான சங்கிலி எழும்போது, நீங்கள் முன்பு கற்பனை செய்ததைப் போல இது இனி உங்களுக்கு உலகமாகத் தோன்றாது.
இரண்டாவதாக, கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். எளிய உடல் பயிற்சிகளால் குலுக்கல். இது இரத்தத்தை துரிதப்படுத்தும், உங்கள் மூளை வேகமாக செயல்பட வைக்கும், சிக்கலை தீர்க்க சாவியை எடுக்கும்.
மூன்றாவதாக, பதட்டத்திலிருந்து விடுபட, உங்கள் இனிப்புகளுக்கு அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எதற்கும் உங்களை நடத்துவதற்கு உங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற ஒரு நல்ல வெகுமதியைக் கொண்டு வாருங்கள். இது, மீண்டும், மூளை பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்த உதவும் மற்றும் கவலை ஏற்கனவே பின்னணியில் செல்லும். அல்லது நேர்மாறாக, சிக்கலில் இருந்து உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பவும், ஒரு சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். திடீரென்று, படத்தில், ஹீரோக்களின் எந்தவொரு சூழ்நிலையும் சொற்றொடர்களும் தேவையான எண்ணங்களுக்கு உங்களைத் தூண்டும்.
பிரச்சினை முற்றிலும் தீர்க்க முடியாததாகத் தோன்றினால், படுக்கைக்குச் சென்று தூங்குங்கள். ஒரு கனவில், நரம்பு பதற்றம் தானாகவே நிவாரணம் பெறுகிறது, இதன் விளைவாக, பதட்டம் ஒரு உணர்வு கடந்து செல்லும். இது நிதானமான தலையில் செயல்படும். நீங்கள் சாப்பிடும்போது கூட, எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.