காதல், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எப்போதும் என்றென்றும் நிலைக்காது. எல்லாம் பரஸ்பரம் என்று தோன்றுகிறது, மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. ஆனால் மக்கள் பிரிந்து செல்கின்றனர். ஒரு நபரை மறப்பது, ஏங்குதல் மற்றும் தனிமையின் உணர்வைச் சமாளிப்பது மிகவும் நம்பமுடியாத கடினம். துன்பம் விலைமதிப்பற்ற ஆன்மீக அனுபவத்தைத் தருகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து அழிக்கிறது. இதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நேசிப்பவர் இல்லாமல் வாழ கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், கூட்டாளரிடம் உங்கள் அணுகுமுறையை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள்? அன்பு அல்லது உரிமையின் உணர்வு, தனிமை குறித்த பயம், வெறுமை குறித்த பயம், ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ இயலாமை மற்றும் வேறொருவரின் வாழ்க்கை ஆசை? உங்கள் தவறுகளையும் குறைபாடுகளையும் ஒப்புக் கொள்ள வலிமையைக் கண்டறியவும். என்ன நடந்தது என்று மற்றவர்களையும் உங்களையும் குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் - இதன் பொருள் உங்கள் பிரச்சினைகள் தனிப்பட்ட முறையில் இதில் மறைக்கப்பட்டுள்ளன.
2
நிலைமை மூலம் வேலை. உங்கள் காதல் கதையை ஒரு காகிதத்தில் விவரிக்கவும், உங்களுக்கு துன்பத்தைத் தரும் உணர்வுகளை விவரிக்கவும். கீழே கையெழுத்திட "இது என் வாழ்க்கையில் இருந்தது." உளவியலாளர்கள் இந்த காகிதத்தை கிழித்து நிராகரிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
3
இரண்டாவது தாளில், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், வலுவான, சுயாதீனமான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக மாற உங்களுக்கு என்ன குணங்கள் இல்லை என்பது குறித்த உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். இந்த தாளைச் சேமிக்கவும், இது உங்களிடையே வலிமையைப் பராமரிக்க உதவும்.
4
நீங்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், தேவையான உணர்வுகளையும் உச்சரிப்புகளையும் உங்கள் உணர்வுகளிலும் உணர்வுகளிலும் வைக்கவும். சமோயிட் பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தி நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. மற்றொரு இலக்கை அமைக்கவும் - மன காயங்களை குணப்படுத்த.
5
உங்களுக்காக வருத்தப்படுவதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் துன்பங்களையும் வேதனையையும் உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுங்கள். நான்கு சுவர்களில் உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், அதிகமாக நடந்து கொள்ளுங்கள், நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள், கண்காட்சிகள், சினிமா, தியேட்டர்கள், புத்தகங்களைப் படியுங்கள். பொதுவாக, ஒவ்வொரு புதிய நாளிலும் மகிழ்ச்சியுங்கள். மிகவும் சாதாரணமான விஷயங்களிலிருந்து மகிழ்ச்சியின் உணர்வை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் படிப்பில், வேலையில் சிறிய வெற்றிகள் இருந்தாலும், உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
6
உங்கள் முன்னாள் காதலருடன் சந்திப்பதையும் பேசுவதையும் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், அவரது தொலைபேசி எண்கள், மின்னஞ்சல் முகவரிகளை அழிக்கவும்.
7
இந்த காதல் மட்டும் இல்லை என்ற எண்ணத்தில் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்திருந்தால், நீங்கள் இப்போது கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்றால், விதி அதிலிருந்து எதிர்காலத்திற்கு முக்கியமான மற்றும் அவசியமான ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு பாடம் கற்பித்தது என்று அர்த்தம். நீங்கள் சரியான முடிவுகளை எடுத்தால், ஒருவேளை நாளை உங்கள் புதிய அன்பைச் சந்தித்து மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.