நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தால், முதலில் நீங்களே தேநீர் ஊற்றி, பின்னர் பால்கனியில் புகைபிடித்தீர்கள், நாயைக் கட்டிக்கொண்டு, குளிரூட்டப்பட்ட தேநீரை சூடேற்றி, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு வேலை செய்யத் தொடங்கினால் - நீங்கள் ஒரு தள்ளிப்போடுபவர். நீங்கள் தனியாக இல்லை - அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, வயது வந்தோரில் சுமார் 20% பேர் தள்ளிப்போடுதல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
தள்ளிப்போடுதல் என்றால் என்ன
முன்னேற்றம் என்பது உளவியலில் இருந்து வரும் ஒரு சொல், இது விரும்பத்தகாத, ஆனால் கட்டாய விஷயங்களை பிற்காலத்தில் தவறாமல் தள்ளி வைக்கும் போக்கைக் குறிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நபர் சோம்பேறி இல்லை, படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள மாட்டார், வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதில்லை. அவர் கணினியை இயக்குகிறார், ஆவணங்களைத் திறக்கிறார், ஆனால் முதலில் தன்னை ஒரு காபியாக மாற்ற முடிவு செய்கிறார், பின்னர் அவர் அஞ்சலைச் சரிபார்த்து, கடிதத்தைத் திறந்து அனுப்பிய கட்டுரையைப் படிக்கிறார், அதாவது. எல்லா நேரத்திலும் பிஸியாக இருக்கும்.
ஒரு மணி நேரம் கழித்து, அந்த மனிதன் தான் வேலைக்குச் சென்றதாக நினைவு கூர்ந்தான், ஆனால் திடீரென்று மேஜையில் சுத்தம் செய்யத் தொடங்குகிறான், அவ்வாறு வேலை செய்வது அவனுக்கு எளிதாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கை நிறைந்திருந்தது, அதன் பிறகு அவன் பூக்களுக்கு தண்ணீர் போடுகிறான். இதன் விளைவாக, தள்ளிப்போடுபவர் தனது நேரத்தை தேவையற்ற விஷயங்களுக்காக செலவிடுகிறார், அதே நேரத்தில் அவர் ஓய்வெடுக்கவில்லை, வேலை செய்யப்படவில்லை.
முன்னேற்றத்திற்கான காரணங்கள்
உளவியலாளர்கள் பல காரணங்களின் விளைவாக ஒத்திவைப்பு ஏற்படலாம் என்று நம்புகிறார்கள். முக்கிய காரணி, ஒரு விதியாக, சலிக்காத அன்பான வேலை. இரண்டாவது இடத்தில் வாழ்க்கையில் அவர்களின் குறிக்கோள்களைப் புரிந்து கொள்ளாதது. ஒரு நபர் ஏன் ஒரு திட்டத்தைச் செய்ய வேண்டும், டிப்ளோமா எழுத வேண்டும் அல்லது சமரசம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று கற்பனை செய்வதில் சிரமம் இருந்தால், அவர் வியாபாரத்தில் இறங்குவது மிகவும் கடினம்.
ஒரு தவறு செய்ய பயப்படுபவர்களையும், இந்த காரணத்திற்காக வேலையை எடுக்க பயப்படுபவர்களையும், அல்லது மாறாக, எல்லாவற்றையும் சிறந்த வழியில் செய்ய விரும்பும் பரிபூரணவாதிகள், எனவே அனைத்து காலக்கெடுவை தவறவிடுவதையும் முன்னேற்றம் பாதிக்கிறது. இறுதியாக, சார்பு-காஸ்டர்கள் வெறுமனே தங்கள் நேரத்தை சரியாக ஒதுக்க முடியாது மற்றும் முன்னுரிமை அளிக்க முடியாது.
தயவுசெய்து கவனிக்கவும் - சில சமயங்களில் தன்னைத் தானே வியாபாரம் செய்ய இயலாமைக்கான காரணம் வைட்டமின் குறைபாடு, குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு அல்லது செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறனைக் குறைக்கும் மற்றொரு நோய் ஆகியவற்றில் மறைக்கப்படலாம்.
ஒத்திவைப்பை எவ்வாறு கையாள்வது
அதிர்ஷ்டவசமாக, உளவியலாளர்கள் தள்ளிப்போடுதலுக்கான சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள். முதலாவதாக, அது இருப்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், மேலும் சண்டைக்கு இசைக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இறுதியில் உங்களை மிகவும் பயமுறுத்தும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
பணிகள் சரியான நேரத்தில் முடிக்கப்படாததால், சக ஊழியர்கள் மற்றும் பிறருடன் உறவுகளை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல். தொடர்ந்து நரம்பு பதற்றம் காரணமாக அவர்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் உள்ளன.
நேரம் திட்டமிடல். விஷயங்களை தொகுதிகளாக உடைத்து, ஒவ்வொரு தொகுதியிலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் வேலை செய்வீர்கள், எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று எழுதுங்கள். உங்கள் திட்டங்களை சரிசெய்யும் ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பைப் பெறுங்கள்.
பொறுப்புகள் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். "நான் இதை செய்ய வேண்டும்" என்று நீங்களே சொல்ல வேண்டாம். இந்த சொற்றொடரை "எனது சொந்த விருப்பப்படி செய்வேன்" என்று மாற்றவும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வேலையின் செயல்திறனில் நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தினால், இந்த நபரின் கடமைகளில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொண்டு இதை ஒருவரிடம் ஒப்படைக்க முடியுமா என்று சிந்தியுங்கள்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
ஒத்திவைப்பை எவ்வாறு கையாள்வது