உடற்பயிற்சியின்மை, மோசமான ஊட்டச்சத்து, சிகரெட் மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அறியப்படுகிறது. எனவே கெட்ட பழக்கங்களால் எத்தனை வருட வாழ்க்கையை இழக்க முடியும்?
கெட்ட பழக்கங்களால் ஒரு நபர் எத்தனை ஆண்டுகள் வாழ்க்கையை இழக்கிறார் என்பதை அறிய விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர்.
50% இறப்புகள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளால் ஏற்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
இது நம்பமுடியாதது, ஆனால் தரவு:
- இறப்புகளில் 26% புகைப்பழக்கத்தின் விளைவுகள்
- இறப்புகளில் 24% உடல் செயலற்ற தன்மையின் விளைவுகள்
- 12% இறப்புகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு காரணமாக ஏற்படுகின்றன
- ஆல்கஹால் காரணமாக 0.4 இறப்புகள்
புகைபிடித்தல் சராசரியாக 3 வருட வாழ்க்கையை உங்களைக் கொள்ளையடிக்கும்.
உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை ஆயுட்காலம் சராசரியாக 3 ஆண்டுகள் குறைகிறது.
ஒரு குவளையில் மது பானத்துடன் படுக்கையில் நேரத்தை செலவிடுவதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கையை சராசரியாக 6 ஆண்டுகள் குறைக்கும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் புள்ளிவிவரங்களின்படி, 17 ஆண்டுகள் நீடிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
இத்தகைய ஆராய்ச்சி மக்களின் ஆயுட்காலத்தில் கெட்ட பழக்கங்களின் செல்வாக்கை மதிப்பிடுவதற்கான புதிய அணுகுமுறையாகும்.
உண்மையில், ஆய்வின் முடிவுகள் மோசமான பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைந்து, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு தீவிர எச்சரிக்கையாகும்.
வழக்கமான மிதமான உடற்பயிற்சி 50-70 வயதுடையவர்களுக்கு மாரடைப்பால் இறக்கும் அபாயத்தை 50% குறைக்கிறது.
ஆண்டிடிரஸாக வேலை செய்வதன் மூலம் உடற்பயிற்சி மக்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுகிறது. எந்தவொரு வழக்கமான உடல் செயல்பாடும் டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப காலத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். வயதை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது இன்னும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் நாம் அதை மெதுவாக்கலாம்.
நீங்கள் மாலையில் படுக்கையில் கழிக்க விரும்பினால், டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க, மது அல்லது புகைப்பழக்கத்தை குடிக்க விரும்பினால், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல ஆண்டுகள் செலவாகும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.
நீங்கள் முடிந்தவரை வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் இதற்கு உதவும்.