பலரின் காலை உயர்வு எதிர்மறையுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது. மூளை உண்மையில் தூக்கமின்மையால் கண்களை மூடிக்கொள்ள வைக்கிறது, மேலும் உடல் அதன் அனைத்து வலிமையுடனும் அட்டைகளின் கீழ் இருந்து வலம் வர அனுமதிக்காது. இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் முற்றிலும் சுறுசுறுப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் எழுந்திருப்பீர்கள். ஒரு விசித்திரக் கதை போல் தெரிகிறது? இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சி செய்து, கடினமான விழிப்புணர்வின் சிக்கலில் இருந்து எப்போதும் விடுபடுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்களுக்கு அடுத்ததாக ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரை வைக்கவும். ஒரு சில சிப்ஸ் உங்களை வேகமாக எழுப்ப அனுமதிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், குடிப்பழக்கம் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளையும் தொடங்குகிறது, நமது உறுப்புகளை வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, காலையில் நம் உடல் லேசான நீரிழப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே ஒரு வழக்கமான கண்ணாடி காலையில் நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவும்.
2
உடனே உங்களை கழுவுங்கள். ஒரு சிப் தண்ணீருக்குப் பிறகு, நேராக குளியலறையில் செல்லுங்கள். மனதின் சாக்குகளை கேட்க வேண்டாம். நீங்கள் மூளைக்கு பதிலாக சுகாதாரம் தேவைப்படும் ஒரு ஜாம்பி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
3
உடற்பயிற்சி. நீர் நடைமுறைகள் முடிந்ததும், பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். குறுகிய ஊசலாட்டங்களும் திருப்பங்களும் உடலை சூடேற்றவும், நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும். கட்டணம் வசூலிப்பது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இல்லை என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் செய்ய முயற்சித்த பிறகு உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக்கொள்வீர்கள்.
4
உங்கள் இசையை அலாரம் கடிகாரத்தில் அமைக்கவும். இது அமைதியான, அமைதியான மெல்லிசையாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. நீங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் இனிமையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும், மன அழுத்தத்தை அல்ல.
5
அலாரம் இல்லாமல் எழுந்திருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கையும் முற்றிலுமாக விலக்குவது நல்லது. எல்லாம் இயற்கையாக நடக்கும்போது உடல் மிகவும் சாதகமாக உணர்கிறது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
ஐந்தாவது பத்தியில் உங்களை காப்பீடு செய்ய, திட்டமிடப்பட்டதை விட 15 நிமிடங்கள் கழித்து அலாரத்தை அமைக்கவும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
மேலும், அன்பானவர் காலையில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற உங்களுக்கு உதவலாம். உங்களை மெதுவாக எழுப்ப அல்லது படுக்கையில் காலை உணவை தயாரிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.