வாழ்க்கையின் தாளம் தொடர்ந்து துரிதப்படுத்துகிறது, நீங்கள் செய்ய, கற்றுக்கொள்ள, புரிந்து கொள்ள நிறைய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். நவீன மனிதனுக்கு ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரம் குறைவாகவும் குறைவாகவும் உள்ளது, அவை நரம்பு மண்டலத்தின் மேலதிக தூண்டுதலைத் தூண்டக்கூடாது.
வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் அதன் அழுத்தங்கள், அவசரம் மற்றும் காலமற்ற நேரமின்மை ஆகியவை நரம்பு பதற்றம் நிலையின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. மனித உடல் எப்போதும் "பதட்டமான சரம்" நிலையில் இருக்க முடியாது, இது சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தூண்டும். எனவே, ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்கான நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். மிகவும் பிரபலமான மற்றும் வேகமான முறைகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- ஆற்றல் புள்ளிகளின் மசாஜ்
நம் உடலில் அதிக எண்ணிக்கையிலான செயலில் புள்ளிகள் உள்ளன. அவற்றின் தூண்டுதல் தலைவலியைக் குறைக்கவும், கவலையைப் போக்கவும், நினைவகம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- நறுமண சிகிச்சை
இது அலுவலகத்தில் கூட மேற்கொள்ளப்படலாம், அறையை ஒரு இனிமையான நிதானமான நறுமணத்துடன் நிரப்புகிறது.
- சாப்பிடுவது
இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதிக திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, தேநீர், மூலிகை காபி தண்ணீர், சாறு போன்றவை. காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை உண்ணுங்கள். இது உடலில் நீர்-உப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கும், டோபமைன் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
- நடக்க
புதிய காற்றில் நடப்பது ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டப்படுவதால் சுவாச அமைப்பு, இதயம் மற்றும் மூளை ஆகியவற்றின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது.
ஓய்வெடுக்க மிகவும் பொதுவான விரைவான வழிகள் இவை. அதிகம் அறியப்படாத மற்றவர்களும் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளனர், ஆனால் நன்றாக வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் பலருக்கு "மேலாளர் நோய்க்குறியிலிருந்து" விடுபட உதவுகிறார்கள்.