மனக்கசப்பு என்பது ஒரு வெறித்தனமான உணர்வு, அதை அனுபவிப்பவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இதை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல, சில சமயங்களில் ஒரு நபர் தன்னையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
மனக்கசப்பு என்பது ஆத்மாவுக்கு ஒரு கொடிய ஆயுதம், ஏனென்றால் அதைப் புரிந்து கொள்ளாமல், நாம் அதை உண்மையில் காயப்படுத்துகிறோம், அதை அழிக்கிறோம். மனக்கசப்பு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது. மனக்கசப்பு பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம். மக்கள் அமைதியாக அல்லது அழத் தொடங்குகிறார்கள், தங்களுக்குள் மூழ்கி, பதட்டமாக, கோபமாக இருக்கிறார்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இதன் மூலம் எதையும் மாற்ற முடியாது என்பதை ஒரு நபர் அறிந்திருக்க வேண்டும். குற்றவாளி எப்போதும் தன்னை சிறந்த வெளிச்சத்தில் வைப்பதற்காக தன்னை நியாயப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பார். மற்றவர்களின் செயல்களில் மனக்கசப்பு என்பது ஒரு நபர் தவறாகக் கருதும் வெளிப்புற காரணிகளுக்கு உடலின் தற்காப்பு எதிர்வினை.
மனக்கசப்பு சுயமரியாதைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் மூலம் நீங்கள் மனரீதியாக மன அழுத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் நீக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். மனக்கசப்பிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி. முதலில் ஒரு அவமானத்தின் போது உங்களுக்குள் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள அனைத்தையும் விவரிக்க வேண்டும். நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள், எப்படி நடந்து கொண்டீர்கள். சிறிதளவு விவரங்களைத் தவறவிடாமல் அனைத்தையும் ஒரு வெள்ளைத் தாளில் எழுதுங்கள், பின்னர் தாளைக் கிழித்து எல்லாவற்றையும் எரிக்கவும். சாம்பலை கழிப்பறைக்குள் பறிக்கவும் அல்லது குப்பையில் எறியவும். குற்றவாளியால் என்ன உணர்வுகள் ஏற்பட்டன. நீங்கள் பயந்தீர்களா? நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவரா அல்லது வெறுப்பாக உணர்ந்தீர்களா?
இதையெல்லாம் கவனமாக ஆராய்ந்து, உங்களை நீங்களே தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குற்றவாளி எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். துகள் அல்ல என்பதை மறந்து விடுங்கள். உதாரணமாக, "அவர் என்னுடன் இதயத்துடன் பேச வேண்டும், அதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்." கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்: ஒரு நபர் ஏன் இப்படி நடந்து கொண்டார்? நான் என்ன தவறு செய்தேன்? என்ன பாதிப்பு? யாரையும் நியாயப்படுத்த தேவையில்லை, நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். எனது எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி அவருக்குத் தெரியுமா? அவரிடமிருந்து நான் என்ன எதிர்பார்த்தேன்? என்னைப் போன்ற நடத்தைக்கு நான் தகுதியானவனா? நிலைமையை என்ன பாதிக்கலாம்?
இந்த உணர்வை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும், ஏனென்றால் அது உங்களைக் கொன்று அழிக்கிறது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் வெளியிட்டவுடன், நீங்கள் வாழ்வது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.