டிவியின் முன்னால் குளிர்கால நீண்ட மாலை வழக்கமாக இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் வயிற்றில் அடர்த்தியாக குடியேறும். எனவே, அவசரகால வரிசையில் நீங்கள் கண்டிப்பான உணவைக் கொண்டு சோர்வடைய வேண்டியதில்லை, நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் எண்ணிக்கையை எடுக்க வேண்டும். இந்த கடினமான பணியில் வெற்றிபெற உடல் எடையை குறைப்பதற்கான உளவியல் அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது.
உடல் எடையை குறைக்க உளவியல் ரீதியாக எவ்வாறு மாற்றுவது? நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கூடுதல் கிலோகிராம்களை ஒரு டிஷிலிருந்து அல்ல, ஒரு நாளில் அல்ல. எனவே நீங்கள் பல முறைகளைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் எடையைக் குறைப்பதற்கான உறுதியான அணுகுமுறை இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.
உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் உங்களை மட்டுப்படுத்தி, உடல் செயல்பாடுகளுக்கான நேரத்தை தேர்வு செய்வதே மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். முடிந்தால் மசாஜ் பார்லருக்கு வருகை தருவதும் உதவும்.
இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எடை குறைக்க உதவும் சரியான உளவியல் அணுகுமுறையைப் பெறுவது.
உங்கள் புகைப்படத்தை நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், எல்லாமே தோற்றம் மற்றும் கிலோகிராம் வரிசையில் இருக்கும். அத்தகைய புகைப்படம் எதுவும் இல்லை என்றால், புகைப்படத்தை ஃபோட்டோஷாப்பில் திருத்தவும். இது நீங்கள் பாடுபடும் இலட்சியமாக இருக்கும், மேலும் அவர் தான் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு உங்கள் வழியில் நிற்பார்.
உங்களை நீங்களே என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது நீங்கள் வழக்கமாக சலிப்பிலிருந்து மெல்ல விரும்புகிறீர்கள். சும்மா உட்கார வேண்டாம்: குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள், மறைவை சுத்தம் செய்யுங்கள். படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். எந்தவொரு செயலும் பொருத்தமானது, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் விருப்பப்படி இருக்கும், மேலும் இது உங்கள் தலை மற்றும் கைகளை ஆக்கிரமிக்க உதவும்.
உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய விஷயங்களை அலமாரிகளிலிருந்து "ஒரு சிருக்குடன்" தூக்கி எறிய வேண்டாம், ஆனால் இனிமையான நினைவுகள் அவற்றுடன் தொடர்புடையவை. அவ்வப்போது அவற்றை அணிந்து, நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். உடல் எடையை குறைக்கும் யோசனையை விட்டுவிடாமல் இருக்க இது கூடுதல் ஊக்கமாக செயல்படும்.
எடை இழப்பு அடிப்படையில் லட்சிய இலக்குகளை அமைக்காதீர்கள், ஆனால் மிகவும் உண்மையானது - வாரத்திற்கு 1 கிலோ எடையை குறைக்க. நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், உங்கள் உளவியல் மனநிலையை பராமரிக்க மறக்காமல், பணியை சிக்கலாக்குங்கள்.