மன அழுத்தத்திலிருந்து நீங்களே விடுபடுவது மிகவும் உண்மையான பணி. இதற்காக சில முயற்சிகளை மேற்கொள்வது மட்டுமே அவசியம். சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் முதல் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை உணருவீர்கள், மீண்டும் நீங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும்.
நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கும் முன், அதன் காரணங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். அவை மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்கள் அல்லது வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை சூழ்நிலைகள், பிற நபர்கள், பிரச்சினைகள் மற்றும் பல இருக்கலாம். இந்த சுற்றுச்சூழல் தோற்றங்கள்தான் உணர்ச்சிகளை அடக்குகின்றன.
சிக்கலை நாம் இன்னும் ஆழமாகக் கருத்தில் கொண்டால், அதன் காரணங்கள் ஒரு நபருக்குள் தேடப்பட வேண்டும், வெளிப்புற காரணிகளைத் தவிர்த்து.
முதலாவதாக, இது தனிநபரின் உளவியல் பண்புகளாக இருக்கலாம். அவை உள் பதற்றம் குவிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன, இது இறுதியில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உளவியல் பண்புகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பெரிதும் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
சில நேரங்களில் அவை அவனது சொந்த விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப செயல்பட அனுமதிக்காது, புதிதாக அவனை கவலையடையச் செய்கின்றன, அனுபவ உணர்வுகள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நிலைமைகள். இந்த விஷயங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்தால், உடல் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது.
உங்கள் சொந்த உளவியல் சிக்கல்களைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் உங்கள் கடந்த காலத்திற்கு திரும்ப வேண்டும். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ஒரு நபர் ஏன் அவர் இப்போது இருக்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்கள் எதிர்வினைகள், முன்னர் செய்த செயல்கள், எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள், முடிவுகள், தீர்ப்புகள், நம்பிக்கைகள், அச்சங்கள், ஏமாற்றங்கள், மனக்கசப்புகள், வலி, எதிர்ப்புக்கள், வலுவான உணர்ச்சிகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உள் சிக்கல்களின் செல்வாக்கை அகற்ற, ஒருவரின் கடந்த கால அணுகுமுறையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய போதுமானது. நவீன உளவியலில், பல நுட்பங்கள் உள்ளன.
ஆழ்மனதை அணுகும் முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.
ஒரு நபருக்கு முன்பு நடந்த எல்லாவற்றையும் அணுகக்கூடிய ஆழ் மனதில் உள்ளது. சில நிகழ்வுகள் உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை தொடர்ந்து பாதிக்கின்றன.
ஆழ் மனதுடன் பணிபுரிவது கடந்த காலங்களில் சில அத்தியாயங்களைக் கண்டறிந்து எதிர்மறை கட்டணத்தை "அகற்ற" பயன்படுத்தலாம். எனவே, சிக்கல் வெறுமனே இருப்பதை நிறுத்தி, உங்களை நகர்த்த அனுமதிக்கிறது.
பொதுவாக, கடந்த காலத்தின் செல்வாக்கை நீக்குவதன் மூலம், முன்னர் இருந்த உளவியல் மற்றும் பிற உள் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக மறைந்து போகும். அவர்களுடன் சேர்ந்து, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியவர்களை அகற்ற முடியும். "தளத்தை" இழந்த பின்னர், மன அழுத்த நிலை விரைவில் தானாகவே மறைந்துவிடும்.
நீங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தரமான முறையில் செய்திருந்தால், அவை உங்கள் வாழ்க்கையை என்றென்றும் விட்டுவிடும், மீண்டும் ஒருபோதும் மன அழுத்தத்தின் ஆதாரங்களாக மாறாது. உங்கள் வாழ்க்கை புதிதாகத் தொடங்குகிறது. ஆயினும்கூட, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மன அழுத்தத்தில் பணிபுரிவது, அதன் முக்கிய காரணியாக உங்களுக்குத் தோன்றும் சிக்கல்களை மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக திரட்டப்பட்ட உணர்ச்சிகளின் முழு சுமையையும் நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும். மனித ஆன்மாவின் அனைத்து கூறுகளின் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பது தொடர்பாக இதேபோன்ற தேவை எழுகிறது, அங்கு பெரும்பாலும் ஒன்று மற்றொன்றோடு பிரிக்கமுடியாமல் இணைக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, இந்த ஆய்வு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஒரு நபராக நன்கு அடையாளம் காணவும், உங்கள் மறைக்கப்பட்ட குணங்களையும் பண்புகளையும் தீர்மானிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.