"கனமான தலை" பிரச்சினையை பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். குவிந்த பிரச்சினைகள் மற்றும் எண்ணங்களிலிருந்து மூளை வெறுமனே பிரிகிறது. உங்கள் தலையை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது? சிக்கலை விரிவாக கவனிக்க வேண்டும்.
உங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு ஒழுங்காக வைப்பது: படி ஒன்று
முதலாவதாக, நம் நினைவின் ஒதுங்கிய மூலைகளில் மறைந்திருக்கும் நீண்டகால பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவது அவசியம். அவர்கள் நீண்ட காலமாக தூசி மற்றும் அச்சுகளால் மூடப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அமைதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வழங்குவதில்லை.
இங்கே ஒரு பயனுள்ள வழி: நீங்கள் ஒரு வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்களை ஆழமாக தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் நினைவில் வைக்கத் தொடங்க வேண்டும். உங்களை நீங்களே முட்டாளாக்க வேண்டியதில்லை. அழகுபடுத்தாமல் எல்லாவற்றையும் அப்படியே நினைவில் வையுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை உரக்கப் பேசினால் இந்த சிகிச்சையின் விளைவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர் கண்களைத் திறந்து நடந்த அனைத்தையும் சிந்தியுங்கள்.
இப்போது ஒரு மிக முக்கியமான செயல்: நிகழ்காலத்தில் உங்களுக்கு உதவ கடந்த காலத்திற்கு உங்களை அனுப்புங்கள். கற்பனையை இணைக்கவும். குற்றவாளிகளைப் பழிவாங்க கற்பனை உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பலத்தை அளிக்கும். அல்லது நீங்கள் வேறு வழியைக் கொண்டு வருவீர்கள், ஆனால் இதுபோன்ற சிகிச்சையானது உங்கள் தலையில் சிக்கியுள்ள பழைய சிக்கல்களைத் தீர்க்க நிறைய உதவும்.
அலமாரிகளில் உள்ள அனைத்து எண்ணங்களும்: படி இரண்டு
இப்போது நாளொன்றுக்கு நம் தலையை நிரப்பும் சாதாரண எண்ணங்களைப் பற்றி பேசலாம், இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு கனமாகவும் “சிதறடிக்கப்பட்டதாகவும்” இருக்கிறது. நல்ல ஆலோசனை: உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் அலமாரிகளில் வைக்கவும். உங்கள் தலையில் அலமாரிகள் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவற்றில் பல காலியாக உள்ளன, நீங்கள் அவற்றில் ஏதாவது வைக்க வேண்டும்.
இப்போது இந்த எரிச்சலூட்டும் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்தவும், அவை ஒவ்வொன்றையும் "பிடிக்கவும்" மற்றும் அவற்றின் சொந்த அலமாரியில் "வைக்கவும்" உள்ளது. ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், சிறியது முதல் பெரியது வரை.
அடுத்த படி: ஒவ்வொரு பக்கத்திலிருந்தும் ஒவ்வொரு சிந்தனையையும் அல்லது சிந்தனையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதைத் தீர்ப்பதற்கு வெவ்வேறு விருப்பங்களைக் கொண்டு வாருங்கள், உங்களுக்கு அக்கறை உள்ள கேள்விகளுக்கான பதில்களைத் தேடுங்கள். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். யாரும் உங்களைக் கேட்க மாட்டார்கள் அல்லது உங்கள் மனதைப் படிக்க மாட்டார்கள். இதனால் பதப்படுத்தப்பட்ட சிக்கலை விரும்பிய அலமாரியில் வைக்கவும். அடுத்ததுக்குச் செல்லுங்கள்.