தனக்குள்ளேயே எதிர்மறையை வைத்திருக்கும் ஒருவர் தனது வாழ்க்கையை கெடுக்கிறார். உங்களுக்குள் அவமானங்களை குவிப்பதும், நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நீண்ட நேரம் கவலைப்படுவதும் அர்த்தமற்றது. நீங்களே வேலை செய்து உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புகொள்வதை எளிதாக்குங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் நிலைமையை நாடகமாக்கி, எரிச்சலூட்டும் சிறிய விஷயங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவத்தை அளிக்கலாம். எந்தவொரு கவனக்குறைவான வார்த்தையும் அல்லது சரியான கவனமின்மையும் உங்களை நீண்ட காலமாக புண்படுத்தினால், இது சாதாரணமானது அல்ல. புறநிலையாக இருங்கள். உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் நிகழ்வு மிகவும் முக்கியமானது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகிறதா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2
உங்களை தொடர்ந்து புண்படுத்தும் மற்றும் வருத்தப்படுத்தும் நபர்களுடனான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். விரும்பத்தகாத அறிமுகமானவர்களுடன் சந்திப்புகளை மறுக்கவும், தவறான சக ஊழியர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை குறைவாக இருக்கும். மனநிலை மேம்படும். விரும்பத்தகாத தருணங்கள் நினைவகத்தில் சிக்கிக்கொள்ளாது. அதே நேரத்தில் நீங்கள் கடந்தகால குறைகளை மறந்து விட்டால், வாழ்க்கை புதிதாகத் தொடங்குவது போலாகும். நீங்கள் நம்பமுடியாத உள் சுதந்திரத்தை உணருவீர்கள்.
3
மக்களிடமிருந்து அதிகம் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். சில நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் நல்ல கருத்துடையவராக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் தலையில் நீங்கள் உருவாக்கிய உருவத்திலிருந்து எந்த விலகலும் உங்களை மிகவும் காயப்படுத்துகிறது. மற்றவர்களை இலட்சியப்படுத்த வேண்டாம். மாறாக, மக்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்க முடியும் என்பதற்கும் தீயவர்கள், முரட்டுத்தனமானவர்கள், ஆக்ரோஷமானவர்கள் மற்றும் தந்திரோபாயமற்றவர்கள் என்பதற்கும் உங்களை தயார்படுத்துங்கள். எந்த ஏமாற்றங்களும் இருக்காது - பெரிய குறைகள் இருக்காது.
4
மற்றவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களால் நீங்கள் ஏன் மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதை மிகக் குறைவாக இருக்கலாம், தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய எந்தவொரு சொற்றொடரும் உங்கள் குறைபாடுகளை நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் இவ்வளவு காலமாக கெட்டதை நினைவில் வைத்திருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், இது மக்களின் விஷயமல்ல, உங்களைப் பற்றியது. நீங்களே புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, ஒருவரின் மதிப்பீடு உங்களுக்கு அதிகம் பொருந்தாது. நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், நீங்கள் சில நேரங்களில் மக்களைப் பற்றி நினைக்கிறீர்களா என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒருவேளை அவை மோசமான எதையும் குறிக்கவில்லை, சுய சந்தேகம் காரணமாக நீங்கள் சாதாரண வார்த்தைகளால் புண்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம்.
5
எதிர்மறையை தெறிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உளவியல் ஆறுதலுக்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம். மற்றவர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட எதிர்மறை ஆற்றலை ஆக்கபூர்வமான சேனலுக்குள் செலுத்தலாம். கொஞ்சம் உடல் வேலை செய்யுங்கள். விஷயம் எவ்வளவு வாதிடப்படும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஏனென்றால் எதிர்மறை ஒரு பெரிய சக்தி, நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, வெளியில் இருந்து குற்றங்களை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் காட்சிப்படுத்தல் முறைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பொருந்தாத சொற்கள் அனைத்தும் கழிப்பறைக்குள் செல்கின்றன, அல்லது உங்களுக்கும் குற்றவாளிக்கும் இடையில் ஒரு திடமான சுவர் கட்டப்பட்டுள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.