முக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான தகவல்கள் ஒரு கட்டத்தில் நம் தலையிலிருந்து முற்றிலுமாக பறக்கும்போது, நாம் ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்கிறோம், மறந்துபோனவர்களை நினைவுபடுத்துவதற்கான அனைத்து வீண் முயற்சிகளும் சோர்வடைந்து வெறுப்பாக இருக்கின்றன. தீர்வு எளிதானது - உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கத் தொடங்குங்கள், மேலும் சில தந்திரங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
எவ்வளவு எளிமையானது என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை மறந்துவிடாதபடி தகவல்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பல சங்கங்களுடன் இணைந்தால், மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட தரம் சில நேரங்களில் அதிகரிக்கும். உங்களுக்கு முற்றிலும் அறிமுகமில்லாத ஒன்றுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, எடுத்துக்காட்டாக, வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்க சங்கங்கள் சிறந்த உதவியாளர்களாக இருக்கும்.
2
சங்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது? முழு ரகசியம் என்னவென்றால், துணை சங்கிலி முடிந்தவரை எளிமையானது மற்றும் நேரடியானது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆங்கிலத்தில் “டைட்ஸ்” என்ற வார்த்தை “டைட்ஸ்” போல் தெரிகிறது. பள்ளியில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் "சீன" என்ற வார்த்தையுடன் ஒரு தொடர்பு கொடுக்கப்படுகிறது, தொடர்ந்து இணைக்கும் விளக்கத்துடன் - "சீன டைட்ஸ்." ஒரு குழந்தை ஆங்கிலத்தில் “டைட்ஸ்” என்ற வார்த்தையை நினைவில் வைக்க விரும்பும்போது, அவர் சீன டைட்ஸை நினைவு கூர்ந்தார், பின்னர் இந்தச் சங்கம் அவரை சரியான பதிலுக்கு அழைத்துச் செல்கிறது.
3
தகவலை ஒரு நிகழ்வாக இணைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு பல்பொருள் அங்காடியில் நிற்கிறீர்கள், மேலும் தயாரிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் வாங்க வேண்டியதை நினைவில் கொள்ள முடியாது. இன்று நீங்கள் சமைக்கப் போகிற டிஷிலிருந்து தள்ளிவிட்டால் உங்களுக்கு நினைவிருக்கும். அதை அதன் கூறுகளில் பாகுபடுத்தி, உங்களுக்கு தேவையானதை எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு பட்டியலைத் தொகுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
4
"சிக்கல்" என்ற உளவியல் நுட்பம் எல்லாவற்றையும் இல்லையென்றால் நினைவில் வைக்க உதவும். அதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும், “இப்போது” கணத்திலிருந்து நீங்கள் தகவலை மறக்காத தருணம் வரை, நூல் பந்து வடிவில். ஒரு சிக்கலைத் துண்டித்து, உங்கள் நினைவுகளை நீக்குவீர்கள்.
5
எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தை இழந்துவிட்டீர்கள், அதைப் படித்த பிறகு வழக்கமாக வைக்கும் இடங்களில் கூட அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. உட்கார்ந்து, நிதானமாக, கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் புத்தகத்தை கடைசியாக பார்த்த தருணத்திலிருந்து பந்தை அவிழ்க்கத் தொடங்குங்கள். படிப்படியாக உங்கள் நினைவுகளை அவிழ்த்து விடுங்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, தெருவில் இருந்து அழைக்கப்பட்டீர்கள், நீங்கள் பால்கனியில் ஓடி, உங்கள் புத்தகத்தை அங்கேயே விட்டுவிட்டீர்கள்.
6
பந்து பிரிக்கப்படாவிட்டால், ஓய்வெடுங்கள். 10 நிமிடங்களுக்கு திசைதிருப்பவும், பின்னர் இந்த நுட்பத்தை மீண்டும் முயற்சிக்கவும். உங்களால் நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், இந்த யோசனையை உங்களிடமிருந்து சிறிது நேரம் தூக்கி எறியுங்கள், சில நாட்கள் இருக்கலாம். நினைவகம் இழந்ததை நமக்குத் தருகிறது. உதாரணமாக, இரவில், ஒன்று அல்லது பல நாட்களில் நமக்கு நடந்த அனைத்து நிகழ்வுகளையும் மூளை ஒழுங்கமைக்கும் போது.
7
உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். மேலும் படிக்க, ஸ்மார்ட் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, சாதாரண சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் தரமற்ற வழிகளைத் தேடுங்கள், பொதுவாக, எந்த நேரத்திலும் மூளை செயல்பட வைக்கும்.
8
கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுங்கள்: புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் மற்றும் அதிகப்படியான உணவு. இவை அனைத்தும் மூளையை அழிக்கும், இதன் விளைவாக, நினைவகத்தை மிக விரைவாக அழிக்கிறது.
9
வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு சில மணிநேரம் நடந்து செல்லுங்கள். ஒரு வார இறுதியில், நகரத்திற்கு வெளியே உள்ள நண்பர்களுடன் வெளியேறுங்கள், அங்கு காற்று சுத்தமாகவும், நிறைய ஆக்ஸிஜனால் நிரப்பப்பட்டதாகவும் இருக்கிறது, இது உயர்தர மூளை செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியமானது, நிச்சயமாக, நல்ல நினைவகத்தின் வளர்ச்சிக்கு.