மனிதனின் பார்வையில் ஒரு மிகப்பெரிய சக்தி இருக்கிறது. மக்களை ஈர்க்கும் பார்வை, அவர்களின் விருப்பத்திற்கு அடிபணிந்து, காந்த அல்லது ஹிப்னாடிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு உள்ளார்ந்த காந்த பார்வை கொண்ட சில அதிர்ஷ்டசாலிகள் உள்ளனர். இருப்பினும், எந்தவொரு நபரும் சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன் ஒரு காந்த பார்வையை உருவாக்க முடியும். அது என்ன தருகிறது? தொழில்முறை துறையில் - போட்டியாளர்களை விட ஒரு நன்மை, ஒரு பேச்சாளருக்கு - பேச்சுகளில் வெற்றி, தனிப்பட்ட சொற்களில் - மக்களுக்கு காந்த வேண்டுகோள்.
வழிமுறை கையேடு
1
செறிவு உடற்பயிற்சி
ஒரு வெள்ளை தாள் காகிதத்தை எடுத்து, தாளின் மையத்தில் 2-3 செ.மீ க்கும் அதிகமான விட்டம் கொண்ட ஒரு கருப்பு வட்டத்தை வரையவும். காகித தாளை சுவரில் இணைக்கவும். இந்த விஷயத்தில், புள்ளி 1-2 மீட்டர் தூரத்திலிருந்து பார்க்கும்போது உங்கள் கண்களின் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஒரு கட்டத்தில் உறுதியாகப் பார்ப்பதே உங்கள் பணி. நீங்கள் 1 நிமிட உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கலாம்.
இந்த பயிற்சியை தினமும் செய்ய வேண்டும், அதன் கால அளவை ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் 1-2 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கும். 15 நிமிடங்களுக்கு மேல், உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், நீங்கள் எதையும் திசைதிருப்பாமல், புள்ளியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் சிமிட்ட முடியாது; உங்கள் புருவங்களை உயர்த்த முடியும் என்பதைத் தவிர. ஏராளமான லாக்ரிமேஷன் சாத்தியம், ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் அது நின்றுவிடும். நிகழ்த்திய பிறகு நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், அவற்றை குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம் அல்லது சுருக்கலாம். இயற்கை ஒளியில், காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ செறிவுப் பயிற்சியைச் செய்வது நல்லது.
2
செறிவு பயிற்சியின் சிக்கலானது
இப்போது உடற்பயிற்சி சிக்கலாக இருக்கும்.
- தாளை 1-1.5 மீட்டர் பக்கத்திற்கு (இடது / வலது) நகர்த்தவும். நேராக முன்னால் பாருங்கள். பின்னர், உங்கள் தலையைத் திருப்பாமல், 1-3 நிமிடங்கள் வட்டத்தைப் பாருங்கள். ஒரு குறுகிய இடைநிறுத்தம் செய்து 5 முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும் (இடைநிறுத்தங்களுடன்).
- அறையைச் சுற்றி நடக்க, தொடர்ந்து புள்ளியைப் பார்ப்பது.
- வட்டங்களுடன் இன்னும் சில தாள்களை உருவாக்கவும். அறையைச் சுற்றி நகரும், ஒரு கட்டத்தில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு பாருங்கள்.
- சுவரின் முன் நின்று, ஒரு கட்டத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு உங்கள் கண்களால் விரைவாக “ஓடு”: வட்டங்கள், ஜிக்ஜாக்ஸ், உடன், குறுக்கே, குறுக்கு வழியில், முதலியன. கண்கள் சோர்வடைந்தவுடன் உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும். அதற்கு முன், உங்கள் கண்களை ஒரு கட்டத்தில் நிறுத்தி அமைதிப்படுத்தவும்.
- ஒரு வட்டத்துடன் சுவரிலிருந்து 1 மீ தொலைவில் நிற்கவும். வட்டத்தில் உங்கள் கண்களை நிலைநிறுத்தி, உங்கள் தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் மேல் மற்றும் கீழ், இடது மற்றும் வலது, ஒரு வட்டத்தில் திருப்புங்கள். (இந்த உடற்பயிற்சி கண்களுக்கு ஒரு கட்டணமாகவும் பயன்படுகிறது.)
3
ஒரு கண்ணாடியுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
பார்வையை குவிக்கும் திறன் பெறப்படும் போது, நீங்கள் ஒரு மைய பார்வையை உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.
இதைச் செய்ய, நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் அமர்ந்து உங்கள் படத்தைப் பார்க்க வேண்டும் - குறிப்பாக, மூக்கில்.
கண்ணாடியுடன் முதல் பயிற்சிகளில், உங்கள் மூக்கில் ஒரு புள்ளியை வரையவும்.
1-3 நிமிடங்களிலிருந்து பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் நீங்கள் 1-2 நிமிடங்கள் சேர்க்க வேண்டும் (ஆனால் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை!).
உடற்பயிற்சியில் இருந்து உடற்பயிற்சிக்கான புள்ளியைக் குறைக்க வேண்டும், பிரகாசமான வண்ணப்பூச்சியை இலகுவான ஒன்றை மாற்றவும்.
4
உருவப்படங்கள் பயிற்சிகள்
இந்த பயிற்சியை ஒரு அறையில் செய்ய வேண்டும், அங்கு பல பெரிய உருவப்படங்கள் அல்லது இரு பாலின மக்களின் புகைப்படங்களும் சுவர்களில் தொங்கும்.
உருவப்படத்திற்கு எதிரே உட்கார்ந்து 1 நிமிடம், சித்தரிக்கப்பட்ட நபரின் மூக்கு பாலத்தைப் பாருங்கள். மற்றவர்களின் உருவப்படங்களுடன் இதை மீண்டும் செய்யவும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் விரைவாக, மின்னல் வேகமாக மொழிபெயர்க்க வேண்டும்.
5
மனிதர்களுக்கு காந்த முன்னோக்கு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்
முதலில் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவருடன் பயிற்சி பெற வேண்டும். உங்கள் அறிமுகத்தை உங்களுக்கு எதிரே அமைத்து, அவர் நிறுத்தச் சொல்லும் வரை அவரை ஒரு மைய தோற்றத்துடன் பாருங்கள்.
பார்வையின் காந்த சக்தியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் பார்வை மற்றும் முகம் ஒரு இயல்பான வெளிப்பாட்டைப் பராமரிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் வலிமை, விருப்பம், ஆசை ஆகியவை பார்வையில் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.
6
விழிகள்
காந்த விழிகள் வைத்திருக்கும் ஏரோபாட்டிக்ஸ் - விழிகளை நிறுத்துங்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு தீய நாயின் பார்வையை சமாதானப்படுத்தலாம் (நீங்கள் ஒரு சரியான காந்த விழியை உருவாக்கவில்லை என்றால் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை). பார்வையின் சக்தியுடன், நீங்கள் ஊடுருவும் நபர்களை அல்லது குண்டர்களை நிறுத்தலாம். ஒரு முறை இதைச் செய்ய முடியும் என்பதால், எடுத்துக்காட்டாக, கிரிகோரி ரஸ்புடின்.
மூலம், ஜப்பானிய கெய்ஷாக்கள் ஒரு காந்த விழியின் கலையையும் கொண்டிருந்தனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையான கெய்ஷா ஒரு தோற்றத்துடன் ஒரு மனிதனை நிறுத்தக்கூடிய ஒன்றாக கருதப்பட்டது.
சரியான காந்த தோற்றத்தை உருவாக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி பெற வேண்டும். ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புள்ளது, இல்லையா?