எல்லோருக்கும் கனவுகள் இருந்தன, ஒவ்வொரு முறையும் இதுபோன்ற கனவுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை மக்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள். பொதுவாக கனவுகள் ஒரு கடுமையான சிக்கலைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் விரும்பத்தகாத கனவுகள் வழக்கமானதாக மாறினால், ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை.
வழிமுறை கையேடு
1
கனவுகள் மற்றும் அச்சங்களுக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. REM தூக்கத்தின் போது கனவுகள் கனவு காண்கின்றன. அடுக்குகள் சிக்கலானவை மற்றும் நம்பத்தகாதவை. எனவே, ஒரு நபர் எளிதில் எழுந்து, சதித்திட்டத்தை விரிவாக நினைவில் கொள்கிறார், ஆனால் இனி ஒரு கனவுக்கு அஞ்சமாட்டார்.
2
அச்சங்கள், மாறாக, ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் காலகட்டத்தில், தூங்கிய ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தோன்றும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் கனவுகளை அரிதாகவே பார்க்கிறார். இத்தகைய கனவுகள் குறுகிய மற்றும் தெளிவானவை, காலையில் ஒரு நபர் அத்தகைய ஒரு குறுகிய பயங்கரமான கனவின் சதியை நினைவில் கொள்ள மாட்டார்.
3
பயங்கரமான கனவுகள் அரிதானவை. ஆனால் விரும்பத்தகாத கனவுகள் அடிக்கடி வந்தால், அவை ஆன்மாவை அழித்து சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
4
கனவுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் - வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள், குடும்ப மோதல்கள், நிதி சிக்கல்கள், அன்புக்குரியவர்களுக்கு அக்கறை. தெளிவான காரணம் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மயக்க மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டிருக்கலாம். எனவே, சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், சாத்தியமான விளைவுகளை விலக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
5
பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, காய்ச்சல் அல்லது சில நோய்களால் கூட கனவுகள் ஏற்படலாம்.
6
இரவில் ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம், மிகவும் இறுக்கமாக சாப்பிட வேண்டாம், அறிவார்ந்த செயல்பாடு மற்றும் கணினி விளையாட்டுகளை மாலையில் விலக்குங்கள். ஒரு டம்ளர் சூடான பால் குடிப்பது நல்லது.
7
உங்கள் தூக்க இடத்திற்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்காது. வேறொரு அறையில் தூங்கச் செல்லுங்கள் அல்லது படுக்கையை மறுசீரமைக்கவும்.
8
நீங்கள் சொந்தமாக சிக்கல்களைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நிபுணர்களின் உதவியை நாடுங்கள்.