நீண்ட குளிர்காலம், வழக்கமான, சிக்கல்கள் - இவை அனைத்தும் உங்களை பரிதாபமாக உணரவைக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் இது விஷயத்தின் முடிவு அல்ல, ஏங்குதல் உங்களைத் துடைக்கத் தொடங்குகிறது. எல்லாம் ஒரு மகிழ்ச்சி அல்ல. ஏக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
ஏக்கம் என்பது சோகம் மற்றும் சலிப்புடன் ஒற்றுமையில் கவலை. எனவே, ஏக்கத்திலிருந்து விடுபட, அதை உருவாக்கும் அந்த கூறுகளை நீங்கள் அழிக்க வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவது
கவலை அல்லது பதட்டத்திற்கு உங்களுக்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் எல்லாம் நல்லது, அவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள், தனிமை உங்களை அச்சுறுத்தாது. வேலையில், நீங்கள் பாராட்டப்படுகிறீர்கள், மதிக்கப்படுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் எதிர்காலத்தில் வேலையைத் தேட வேண்டியதில்லை.
உங்கள் நினைவகத்தில் கூட வெளிப்படையான விஷயங்களைக் காணுங்கள், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை அடிக்கடி உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் (இது உண்மையில் அப்படித்தான்), இதன் விளைவாக தோன்றும்.
2
சோகத்துடன் கையாள்வது
"சோகமும் ஏக்கமும் என்னைச் சாப்பிடுகின்றன" - அது உங்களைப் பற்றியதா? நடவடிக்கை எடுங்கள். ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் விருந்து, இயற்கையில் ஒரு சோர்டி அல்லது ஒரு பைத்தியம் புகைப்படம் எடுத்தல் - சுருக்கமாக, அளவிடப்பட்ட இருப்பை உணரவிடாமல் தடுக்கும் அனைத்தும்.
நீங்கள் சோகமாக இருக்க எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை நினைவூட்ட மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் சிந்தனை பொருள்.
3
சலிப்பைத் துரத்துகிறது
சலிப்பைக் கையாள்வது ஒலிப்பதை விட எளிதானது. விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பணக்காரராக இருந்தாலும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் எப்படியும் பழகுவீர்கள். வேலை, உறவுகள், பொழுதுபோக்குகள், விளையாட்டு - பல கூறுகள், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே விஷயம் …
சிறிது மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்: பயிற்சி அட்டவணையை மாற்றவும், எதிர்பாராத விதமாக வெளியிடப்பட்ட மாலையில் ஓட்டலுக்குச் செல்லவும். ஒவ்வொரு இரவும் புதிய சொற்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக ஒரு அழகான நகைச்சுவையைப் பாருங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய வகையைச் சேர்க்கவும், அது துடிப்பானதாகவும் அற்புதமாகவும் மாறும். நீங்கள் விரும்பும் வழியில்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி? துக்கம் முதன்மையாக இதயத்தை பாதிக்கிறது - இதய துடிப்பு தொந்தரவு. வாழ்க்கையின் கடினமான தருணங்களில், முழு உடலும் கசப்பான சுவை கொண்டது, இதிலிருந்து விடுபட, ஒரு நபர் இனிப்புகளை விரும்புகிறார். ஆனால் இந்த நேரத்தில், பெண்கள் தவறாக நிறைய இனிப்புகள் மற்றும் கேக்குகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த இனிப்பை மற்றொரு இனிப்பு சுவையுடன் மாற்றலாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
எங்கள் ஆன்மா வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதனால் அவளுக்கு மகிழ்ச்சி மற்றும் கோபம் போன்ற ஏக்கம் தேவை. ஆனால் வாழ்க்கையில் நம்மால் அசைக்க முடியாத தருணங்கள் உள்ளன. இப்போது நான் ப்ளூஸிலிருந்து விடுபட பல வழிகளை விவரிக்கிறேன். பலர் தங்கள் மனச்சோர்வடைந்த நிலையை மனச்சோர்வு என்று கருதி, அதை ஆண்டிடிரஸன்ஸிலிருந்து அகற்ற முயற்சிக்கின்றனர். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்பட்ட நோயறிதல், மருத்துவர் அதை அவசியமாகக் கருதினால், அவர் உங்களுக்காக மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பார். உங்களிடம் வழக்கமான மண்ணீரல் இருந்தால், இந்த ஏழு வழிகள் அதை அகற்ற உதவும்.