பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை உங்கள் சொந்தமாக உணரும் திறன். இந்த குணம் பச்சாத்தாபம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சிலருக்கு இது வலுவானது, மற்றவர்களுக்கு பலவீனமானது, ஆனால் அதன் முழுமையான இல்லாமை மக்களுக்கு பொதுவானதல்ல. மனித தொடர்புகளில் பெரும்பாலானவை பச்சாத்தாபத்தின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
அனுதாபம் இல்லாததற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், அதை உணர இயலாமை அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களைப் பார்க்க தயக்கம். கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ள தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் அனுதாபம் காட்டுவதில்லை என்பதை உளவியலாளர்கள் எப்போதும் கவனிக்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், பங்குதாரர் பெரும்பாலும் ஒரு சுயநல நிலையிலிருந்து உணரப்படுகிறார். ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் மற்றவர் முதலில் தன்னிடம் கவனம் செலுத்த வேண்டும், "தேவையானதை" செய்ய விரும்புகிறார். ஆனால் முதலில் கவனம் செலுத்துபவர் எப்போதும் வெற்றி பெறுவார். நிச்சயமாக, கவனம் உண்மையானதாகவும் அக்கறையற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் பதிலின் எதிர்பார்ப்பில் அல்ல.
2
பச்சாத்தாபம் என்பது மற்ற நபரைக் காணவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. சில நேரங்களில் மற்றவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள போதுமானதாக இருந்தால் போதும். எந்தவொரு உறவையும் மென்மையாக்க, மற்றவர்களின் தேவைகளை ஆழமாக உணர இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. குறிப்பாக அதைப் பெறுபவர்களுக்கு குறைந்தபட்சம் அனுதாபம் தேவை: குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள். குழந்தை மற்றும் வயதான பெற்றோருடன் ஆழமான மற்றும் நம்பகமான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு பச்சாத்தாபம் அடிப்படை.
3
அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வலி அல்லது சுயநலத்தின் பயம். அதைக் கையாள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவருக்கு, உங்களைப் பொறுத்து, உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதை வழங்க வேண்டும், உங்கள் சொந்த குறிக்கோள்களை மறந்துவிடுவீர்கள், இது முன்னர் முன்னுரிமைகள் என்று தோன்றியது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வணிக நபராக இருந்தால், மாலை வேளையில் உங்களுக்காக காத்திருக்கும் உங்கள் மனைவியிடம் அனுதாபம் காட்டினால், நீங்கள் சீக்கிரம் வீட்டிற்கு வர முயற்சிப்பீர்கள், இதற்கு முன்பு இதே போன்ற தேவை அபத்தமானது என்று தோன்றியது.
4
சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அனுதாபம் இல்லாததாகக் குற்றம் சாட்டப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவர் உண்மையில் மற்றவர்களைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தாததால். நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி கவலைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி பேசவில்லை என்றால், சிலர் சில சமயங்களில் உங்களை இதயமற்றவர்களாகக் காண்பார்கள். குறிப்பாக பெரும்பாலும் இது அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசப் பழகாத நபர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. அன்புக்குரியவர்களுடன் இன்னும் வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எதையாவது உணர்ந்தால் - அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள், அத்தகைய கொள்கை உங்களுக்கு நம்பிக்கையை வளர்க்கவும், அனுதாபம் செய்யத் தெரியாத குற்றச்சாட்டுகளிலிருந்து விடுபடவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
5
நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாததைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். உதாரணமாக, சில இளைஞர்களும் அனுபவமற்றவர்களும் வயதானவர்களிடம் அனுதாபம் கொள்வதில் மிகுந்த சிரமப்படுகிறார்கள். "நன்கு உணவளிக்கும் பசி ஒருவருக்கு புரியவில்லை" என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை. உங்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒருவரின் வாழ்க்கை அனுபவத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்களை இந்த நபரின் இடத்தில் வைக்க முயற்சிக்கவும். யாராவது உங்களிடம் மன்னிக்க முடியாத தவறு செய்தாலும், கடுமையாக தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம். பொதுவாக, யாரையும் குறை சொல்லாமல் இருப்பது நல்லது. இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் உங்களை நீங்கள் கண்டால் நீங்களே என்ன செய்வீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களை விட ஒருவருக்கு இது கடினமாக இருக்கும்போது, இந்த வித்தியாசத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, அந்த நபரின் வலியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் - இது பச்சாத்தாபம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
6
பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றவர்கள் அனுபவிப்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் மட்டுமல்ல. கவனத்துடன் இருப்பதும், மற்றவர்களை தந்திரமாகவும் மரியாதையுடனும் நடத்துவதும் இதுவே. மக்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறை. நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவும்போது உங்களைக் கைப்பற்றும் உணர்வுகள் உங்களுக்கு எவ்வாறு அனுதாபம் கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், ஒரு கனிவான மற்றும் இரக்கமுள்ள நபராகவும் மாற உதவும்.