எதையாவது நினைவில் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். புதிய குணங்களைக் கண்டறிய வேண்டும். நீங்களே வேலை செய்யுங்கள், நீங்கள் படித்ததை நினைவில் கொள்வது அவ்வளவு கடினம் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
நீங்கள் வேலையை அல்லது படிப்பைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கும் போது, அத்தியாவசியமற்றதை இந்த நேரத்தில் மறந்துவிட வேண்டும். அதன்படி, இப்போது மிக முக்கியமானது மற்றும் எது ஒத்திவைக்கப்படலாம் என்பதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். இது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: நீங்கள் குடும்பக் குழப்பங்கள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளில் சோர்வாக இருந்தால், வேறு சூழலில் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள், இதற்காக நீங்கள் உங்கள் நினைவக இருப்பைக் கஷ்டப்படுத்த வேண்டியிருந்தாலும்.
நீங்கள் முதலில் டியூன் செய்ய வேண்டும். மாணவர்களுக்குத் தெரியும்: உரையைக் கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை, சிக்கல்களிலிருந்து திசைதிருப்பப்படாமல், அதிலிருந்து தரவைப் பயன்படுத்துவது நடைமுறையில் மிகக் குறைவு. தூண்டுதல் இங்கே முக்கியமானது - நிச்சயமாக, உளவியல். உரையை கற்றுக்கொள்ள முடிந்தால் என்ன சிக்கல்களை தீர்க்க முடியும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதவக்கூடும்:
- நினைவகத்தை பயிற்றுவிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துகிறோம்,
- போட்டி அணுகுமுறை "நான் அதை செய்வேன்"
- இலக்கை அடைய ஆசை.
சூழலில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி
முழுமையான ம silence னத்தில் கூட, சில நேரங்களில் கவனம் செலுத்த முடியாது. உளவியலாளர்கள் சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்: ஏதாவது உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது என்றால், நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும்.
இந்த சூழ்நிலையில், எரிச்சலூட்டுவது சில நேரங்களில் உரை. ஆனால், ஐயோ, சில சமயங்களில் அதை அகற்ற ஒரே வழி இதயத்தால் மனப்பாடம் செய்வதுதான்.
படித்தல் - நுட்பம் மற்றும் ரகசியங்கள்
உங்களிடம் எந்த வகையான நினைவகம் உள்ளது என்பதை முதலில் கண்டுபிடிப்பது சிறந்தது. இது செவிவழி, துணை, காட்சி, ஒருங்கிணைந்ததாக இருக்கலாம். இது ஒரு தனி கேள்வி, ஒரு தலைப்பை வெளிப்படுத்தும் ஒரு மூலத்திலிருந்து பதிலைப் பற்றி அறிவது நல்லது.
உங்கள் நினைவக வகை என்ன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்தால், நீங்கள் இந்த கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் கேட்பதை நீங்கள் நன்றாக நினைவில் வைத்திருந்தால், குறிப்புகளைப் படியுங்கள் அல்லது காட்சி நினைவகம் இருந்தால் “புகைப்படம்”. உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கு கடினமான விஷயம். அவர்கள் நரம்பு மண்டலத்தை குறைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒவ்வொரு வரியையும் ஒரு நிகழ்வாக அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால் - உங்கள் வைப்புத்தொகையை வேறு சிலவற்றை உருவாக்குங்கள், ஏனென்றால் நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க முடியும்.
நினைவக பயிற்சி பயிற்சிகள்
நினைவகத்தைப் பயிற்றுவிக்க மூன்று பயிற்சிகள் இருக்கும், ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன.
இடதுபுறத்தில் உள்ள வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து 20 விநாடிகள் மட்டுமே பாருங்கள். பின்னர், தயக்கமின்றி, வலதுபுறத்தில் உள்ள புள்ளிவிவரங்கள் என்னவென்று சொல்லுங்கள்.
இப்போது இந்த விலங்குகளைப் பாருங்கள். குறைந்தது ஒரு நிமிடம் பாருங்கள், பின்னர் அவர்களின் பெயர்களை அகர வரிசைப்படி எழுதுங்கள்.
ஒரு நிமிடம் கூட கண்களை எடுக்காமல் தாளைப் பாருங்கள். பின்னர் ஒரு தாளை எடுத்து, படத்தில் உள்ள அதே ஏற்பாட்டில் சொற்களை எழுதுங்கள்.
நினைவகம் மற்றும் ஆரோக்கியம்
நினைவகம் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு ஒரு நோய் இருந்தால், அதனுடன் பிரச்சினைகள் எழும். கூடுதலாக, நோயின் அறிகுறிகள் மனப்பாடம் செய்வதிலிருந்து திசைதிருப்பும் காரணியாகின்றன.
உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உடல் ரீதியாக உங்களை வெளியேற்ற வேண்டாம். உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை விரைவாக அடக்க முயற்சிக்கவும். சரியாக சாப்பிடுங்கள். சரியான நேரத்தில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நினைவக வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் படித்ததை எளிதாக மனப்பாடம் செய்யலாம்.