எல்லாம் நம் தோள்களில் விழும்போது எங்களை ஆதரிக்க யாரும் இல்லை என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. வேலை, வீடு, குடும்பம் - எல்லாவற்றையும் ஒரு குழப்பம் மற்றும் பிரச்சினைகள், மற்றும் நீங்கள் மனச்சோர்வில் சிக்காமல் முடிந்தால் சிறிது நேரம் உயிர்வாழ வேண்டும். உணர்ச்சி நிலையை மாற்றுவதற்கு பல பயனுள்ள கருவிகள் உள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்தி நேர்மறையாக மாற்றுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது.
வழிமுறை கையேடு
1
முதலில் நங்கூரர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சக்திவாய்ந்த கருவி இலக்காக இருக்கும் ஒரு நிபந்தனை ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான உடல் தாக்கத்தின் மீது வைக்கப்படுகிறது, அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், நங்கூரமிடப்பட்டுள்ளது. கண்களை மூடி, வெளிப்புற சத்தங்கள் மற்றும் தாக்கங்களிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் எல்லையில் இருந்த சூழ்நிலையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவளுடைய பின்னணியை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் அப்போது இருந்த நிலையை படிப்படியாக உள்ளிடவும், அது உச்சத்தை அடைவதற்கு முன்பு, உங்கள் இடது கையின் மணிக்கட்டை முயற்சியால் கசக்கவும். இந்த பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். இப்போது, உணர்ச்சிவசப்படுவதை அனுபவிக்க, உங்கள் இடது கையின் மணிக்கட்டை போதுமான அளவு கசக்கி விடுங்கள்.
2
மறுசீரமைப்பைப் பயன்படுத்தவும். உணர்ச்சி கூறு என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்த உங்கள் பார்வையின் ஒரு குறிகாட்டியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எதிர்மறையான பார்வை அழிவுகரமானது, அதைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு தீய வட்டத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது. சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும். சாத்தியமான அனைத்து மாற்று பார்வைகளையும் பயன்படுத்தவும்.
3
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் முடிந்தவரை இலவச நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஒரு விதியாக, நேர்மறைக்கு அமைக்கும் போது அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும். அவர்களிடமிருந்து இந்த சக்தியை உடனடியாக நீங்கள் எடுக்க முடியாவிட்டால், அவர்களை சிரிக்க வைக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும், பின்னர் அவர்களிடமிருந்து நேர்மறையை பெறவும் முயற்சிக்கவும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையாக இருப்பது அனைவரின் தனிப்பட்ட தேர்வாகும். உணர்ச்சிகள் உங்கள் பார்வையின் பிரதிபலிப்பு மட்டுமே, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.