கண்ணீர் என்பது நம் வலிமையான உணர்ச்சிகளின் ஸ்பிளாஸ். பலரும் பலவீனமாகத் தோன்ற விரும்பாததால் அழுவதைக் காண விரும்புவதில்லை. எனவே, ஒருவேளை, ஒரு எதிர்ப்பாளர் அல்லது குற்றவாளியின் முன் யாரும் அழுவது விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்கு, கண்ணீரை எவ்வாறு தடுத்து நிறுத்துவது என்பதை அறிய முன்மொழியப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
வழிமுறை கையேடு
1
சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கவும். உணர்ச்சிகள் உங்களைப் பற்றிக் கொண்டன, உங்கள் கண்களில் இருந்து கண்ணீர் சிந்தத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், இந்த முழு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையும் உங்களுக்கு ஏற்படவில்லை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கண்களை மூடு. நீங்கள் சினிமாவில் உட்கார்ந்து ஒரு படம் பாருங்கள். படத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு இப்போது நிகழ்ந்த அதே நிலைமை திரையில் நடக்கிறது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் பங்கேற்கவில்லை, நீங்கள் பக்கத்திலிருந்து எல்லாவற்றையும் பார்க்கும் பார்வையாளர். படிப்படியாக, வண்ணப் படம் மங்கி, கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறமாகி, பின்னர் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. இப்போது அவள் பாதி திரையில், இப்போது கால் பகுதிக்கு கசக்கி, இறுதியாக ஒரு சிறிய புள்ளியாக மாறிவிட்டாள்.இந்த முறை சூழ்நிலையில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஈடுபாட்டின் காரணமாக நாம் அழும் அறிவின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் நிலைமையை இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்வதை நிறுத்திவிட்டு, வெளிப்புற பார்வையாளரின் நிலையை எடுத்தவுடன், கண்ணீர் தங்களைத் தாங்களே குறைத்துக் கொள்கிறது. முறை பல முறை சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் நடைமுறையில் சிக்கல் இல்லாதது.
2
உங்களை புண்படுத்திய நபரிடம் பரிவு கொள்ளுங்கள். அவர்கள் எங்களை புண்படுத்தும்போது, நாங்கள் சுய பரிதாபத்துடன் அழுகிறோம். இந்த உணர்ச்சியை அணைக்க வேண்டும் என்பதே இந்த முறையின் சாராம்சம். ஒரு நபர் உங்களை ஏன் புண்படுத்தியுள்ளார் என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவேளை அவருடைய வணிகம் உங்களுடையதை விட மோசமானது, அவர் உங்களை பொறாமைப்படுகிறார். ஒருவேளை முதலாளி அவரைத் திட்டினார், அவர் பயத்தையும் அவமானத்தையும் அனுபவித்தார், அதை அவர் எதிர்க்கவும் உங்களைக் கிழிக்கவும் முடியவில்லை. உங்களை புண்படுத்திய நபருக்கு உங்களிடம் உண்மையான சாக்கு இல்லை என்றாலும், அவர்களுடன் வர முயற்சிக்கவும். இப்போது முக்கிய விஷயம் கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்துவது, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி பின்னர் சிந்திப்பீர்கள்.
3
கண்ணீருக்கான காரணம் உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டது அல்ல, ஆனால் நரம்புகள் தான், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மிகவும் பயனுள்ள வழி மெதுவாக 10 ஆக எண்ணுவது, அதே நேரத்தில் சுவாசம் மெதுவாக இருக்க வேண்டும், ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும், மெதுவாக சுவாசிக்கவும் வேண்டும். உங்கள் நரம்பு பதற்றத்தை நீங்கள் சிறிது சமாளிக்கும்போது, சில பாதுகாப்பான மயக்க மருந்துகளை குடிக்கவும்: மதர்வார்ட் அல்லது வலேரியன் டிஞ்சர்.
4
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் என்ன செய்யக்கூடாது என்பது ஒரு நபர் உங்களை பகிரங்கமாக கேலி செய்தால் அல்லது சில கடுமையான சொற்றொடர்களால் உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால், தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், என்ன பதில் சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அடுத்த சில மணிநேரங்களில் நீங்கள் செய்வதெல்லாம் தகுதியான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பதாகும் குற்றவாளியின் பிரதிகளுக்கு மற்றும்
அழ. உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடந்தவற்றிற்குத் திரும்பும்போது, இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, குற்றவாளி மற்றும் சுய பரிதாபத்தின் மீது இயற்கையான கோபத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். உங்களைச் சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் வலுவான உணர்ச்சிகள் ஏற்கனவே கடந்துவிட்ட நிலையில், அடுத்த நாளாவது என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதை ஒத்திவைப்பது நல்லது. தகுதியான பதிலைக் கொண்டு வர இது ஒருபோதும் தாமதமில்லை!
கவனம் செலுத்துங்கள்
கண்ணீர், முதலில், ஒரு உடலியல் எதிர்வினை, மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை. மிகக் குறைந்த உளவியல் உள்ளது, எனவே லாக்ரிமேஷனை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஆனால் நீங்கள் அழும் நேரத்தில் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் கண்ணீரை நிறுத்த ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.
பயனுள்ள ஆலோசனை
கண்ணீர் அவற்றின் தோற்றத்தில் வேறுபட்டது, இயற்கையில், உங்களை மக்கள் மத்தியில் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம், உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் உங்களைச் சுற்றி எந்தவிதமான சலசலப்பும் ஏற்படாது, பின்னர் தனியாக அழவும்.