நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்களை எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது

நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உந்துதல் மற்றும் உங்கள் நோய்க்கான சரியான அணுகுமுறை இரண்டு மிக முக்கியமானவை. உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மதிப்புகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை வரையறுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்து மீண்டும் தொடங்கவும்.

வழிமுறை கையேடு

1

நீங்கள் காலையில் எழுந்தபோது, ​​மீட்டரை ஜன்னலுக்கு வெளியே எறிந்துவிட்டு, அனைத்து மாத்திரைகளையும் சாக்கடையில் குறைக்க விரும்பினீர்களா? அந்த நேரத்தில் உங்களைத் தடுத்தது எது? குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகளைப் பற்றிய ஒரு சிந்தனையா? அல்லது ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் இணைக்கப்பட்ட ஊக்க வரிகளுடன் ஒரு உத்வேகம் தரும் குறிப்பு?

2

உந்துதலுக்கு என்ன தேவை? அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பது, வாழ்வதா? எல்லோரும் அவருக்கு நெருக்கமான ஆறுதலைக் காண்கிறார்கள், சில சமயங்களில் அற்பமான விஷயங்களில் கூட அற்பமானதாகத் தெரிகிறது. உந்துதலையும் மகிழ்ச்சியையும் காணும் மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?

3

வெவ்வேறு வயது மற்றும் தொழில்களின் நீரிழிவு நோயாளிகளின் கணக்கெடுப்பிலிருந்து சில பதில்கள் இங்கே:

Every நான் ஒவ்வொரு நாளும் என்னை எடைபோட்டு, விரும்பிய முடிவை எதிர்நோக்குகிறேன்;

The நான் தோட்டத்தில் காய்கறிகளை வளர்க்கிறேன், இது என் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சி, நான் சேற்றில் தோண்ட விரும்புகிறேன்;

Continuous நான் தொடர்ந்து சமைக்கிறேன், ஒரு வழக்கத்தை ஒரு கொண்டாட்டமாகவும் கலையாகவும் மாற்றினேன்;

4

• இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நான் தண்ணீரைக் குடிக்க விரும்புகிறேன் … தண்ணீரைக் குடிக்க விரும்புகிறேன், நான் எப்போதும் என்னுடன் எடுத்துச் செல்கிறேன், நான் எப்போதும் ஒரு சில பாட்டில்களை வேலையிலும் காரிலும் வைத்திருக்கிறேன், அதே போல் பயிற்சியிலும்;

Training பயிற்சியின் திசையை மாற்ற நான் விரும்புகிறேன்: இன்று யோகா, நாளை பூல், இது வேடிக்கையானது, மிக முக்கியமாக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது;

Children என் குழந்தைகள் என்னை நானே வேலை செய்ய வைக்கிறார்கள், இல்லையெனில் நான் எப்படி செய்ய முடியும்?

5

A ஒரு நண்பருடன் போட்டியிடுவதால், அவளுக்கு நீரிழிவு நோயும் உள்ளது. ஒருவருக்கொருவர் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருத்தல். வயது, சூழ்நிலைகள், உறவுகள் மற்றும் பிற காரணங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் உந்துதல் பலவீனமடையலாம் அல்லது மறைந்து போகலாம். எனவே, உங்கள் குறிக்கோள்களையும் முன்னுரிமைகளையும் அவ்வப்போது மதிப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் செயல்களில் நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது. இருண்ட தலைகள் மற்றும் முட்டாள்தனமான தப்பெண்ணங்களை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்றுங்கள். நீங்கள் எதையும் செய்யலாம். உங்கள் ஆரோக்கியமும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியும் உங்கள் கைகளில் மட்டுமே உள்ளன.