வன்முறை மற்றும் வேதனையை எதிர்கொண்டு, நம்மில் பலர் பயத்தை அனுபவிக்கிறோம். இது மிகவும் இயற்கையானது. இது நம்முடைய இயற்கையான உள்ளுணர்வு பற்றிய சுய பாதுகாப்பைப் பற்றியது, ஏனென்றால் மனிதன் ஒரு விலங்கு, நியாயமானதாக இருந்தாலும். வலி என்பது ஆபத்தை பற்றிய ஒரு உயிரினத்தின் சமிக்ஞையாகும், இது நம்மில் எவரின் சாரத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.
வழிமுறை கையேடு
1
பல உளவியலாளர்கள் உங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது கிட்டத்தட்ட பயனற்றது என்று நம்புகிறார்கள், வலி பயம் உட்பட. இது ஆச்சரியமல்ல - ஒரு நபர் எதையாவது பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறாரோ, தன்னைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறாரோ, அது அவரை உறிஞ்சிவிடும். உங்கள் உள் உலகத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிப்பது மதிப்பு, நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள், ஏன் என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வலியைக் கண்டு நீங்கள் பயந்திருக்கலாம். இது வித்தியாசமாக இருக்கலாம்: உடல், மன வலி, அல்லது உங்கள் அருகிலுள்ள மற்றும் அன்பானவர்களின் வலியைக் கண்டு நீங்கள் பயப்படலாம்.
2
என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், வலி குறித்த உங்கள் பயம் என்ன? இது உங்கள் பிரச்சினையின் மூலத்தைக் கண்டறிய உதவும். பயத்தின் முழுமையான அடக்குமுறையில் கவனம் செலுத்தத் தேவையில்லை. உங்கள் உள் உலகின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் குறைவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
3
உங்களை தீவிரமாக மாற்ற முடிவு செய்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், சில காரணங்களால் நீங்கள் வலியைப் பற்றிய பயத்தை குறைக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்கை அடைய, நீங்கள் மற்ற, வலுவான உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். கேள்விக்கு நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள், வலிக்கு பயப்படுவதை விட வலிமையானது எது? ஒருவேளை பொறுப்புணர்வு, கோபம் அல்லது உங்கள் இலக்கை அடைய ஒரு காட்டு ஆசை ஆகியவை உங்களுக்கு உதவும்.
பண்டைய காலங்களில், வீரர்கள் வலியின் பயத்தை அடக்கினர், வெற்றி பெற ஒரு பெரிய விருப்பத்திற்கு நன்றி. பெருமை, சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளும் முயற்சி … ஒவ்வொரு நபருக்கும், நிச்சயமாக, தனது சொந்த வலிமையான உணர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அனைவரையும் மந்தமாக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் ஆன்மாவின் இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4
ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் வலியை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் வலியையும் கண்டு பயப்படுவீர்கள். இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு, இது உங்களை ஒரு உணர்திறன், பதிலளிக்கக்கூடிய தன்மை என வகைப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு உயிரினமும் வேதனையில் உள்ளன, இது தவிர்க்க முடியாதது என்ற தெளிவான புரிதலின் மூலம் பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணப்படுகிறது. வலியின் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கொடுக்கப்பட்டதாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும், இது எல்லாவற்றின் சிறப்பியல்பு.
5
உடல் ரீதியானதை விட மன வலியைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். உங்கள் காயங்களை குணப்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், வெளிப்படையாக, பயமின்றி, எதிர்காலத்தைப் பாருங்கள், பின்னர் நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் திரும்புவது அல்லது அன்பானவருக்கு உங்கள் இதயத்தைத் திறப்பது நல்லது. ஒரு வெளிப்படையான உரையாடல் ஆன்மீக தடைகளையும் அச்சங்களையும் சமாளிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
எந்தவொரு உணர்ச்சியும், பயமும் கூட, மற்றொரு, வலுவான உணர்வில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் குழப்பமடையக்கூடும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி பேச பயப்பட வேண்டாம். வலி என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகும், பயப்படுவது அர்த்தமற்றது, கொடுக்கப்பட்டதைப் போல வலியை எடுத்துக்கொள்வது எளிது.