அன்றாட வாழ்க்கையில், முரட்டுத்தனத்தையும் கவனமின்மையையும் எதிர்கொள்வது, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் இறங்குவது நடக்கிறது. நாம் அவர்களை முடிந்தவரை அமைதியாக நடத்த வேண்டும். ஆனால் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் கண்ணீருக்கும் உணர்ச்சிகரமான காயங்களுக்கும் வந்தால் என்ன செய்வது? எல்லாவற்றையும் இதயத்திற்கு எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, எதைப் பற்றியும் கவலைப்படக்கூடாது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
வழிமுறை கையேடு
1
மக்களை நம்புங்கள். கவனமாகப் பாருங்கள்: பெரும்பாலும், யாரும் உங்களை புண்படுத்த விரும்பவில்லை (நிச்சயமாக, நீங்கள் வேண்டுமென்றே உரையாசிரியரைத் தூண்டவில்லை என்றால்). மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள், நிலைமையை அவர்கள் எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிய முடியாது. எனவே, உங்களுக்கு அனுப்பப்பட்ட ஒவ்வொரு தோற்றத்தையும் வார்த்தையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள தேவையில்லை.
2
உங்களை ஒரு தனித்துவமான நபராக நினைத்துப் பாருங்கள். பக்கத்திலிருந்து வரும் கருத்துகளுக்கு அமைதியாக பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். விமர்சனம் எப்போதும் நியாயப்படுத்தப்படாது. பெரும்பாலும் அவளுக்குப் பின்னால் ஒரு சாதாரணமான பொறாமை இருக்கிறது. அல்லது, பலவீனம், பாதிப்பு ஆகியவற்றை உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு மன அமைதியை இழக்க விரும்புகிறார்கள். அந்தக் கருத்தைக் கேளுங்கள், உங்கள் கண்ணியத்தை எந்த வகையிலும் இழிவுபடுத்தாத ஒரு சிறிய பாடமாக அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3
விதிகள் மற்றும் சட்டங்களை சிந்தித்து, உங்கள் சிந்தனையை கடுமையான வரம்புகளுக்குள் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த கருத்துக்களுக்கு அடிபணியும்படி மற்றவர்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த வழக்கில், ஏமாற்றத்தின் உணர்வு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. ஒரே மாதிரியான மற்றும் லேபிள்களைத் தவிர்க்கவும். விஷயங்களை சில வகைகளாகத் தள்ளி, அவற்றை யதார்த்தத்தின் வெளிச்சத்தில் பார்க்க முடியாது.
4
மனக்கசப்பு அல்லது இதயக் காயங்களுக்கு உண்மையான காரணம் ஆரம்ப சோர்வு, அதிக வேலை. ஒரு பதட்டமான சூழ்நிலையைப் பற்றி உங்கள் உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், அவசர முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். நீங்களே ஒரு கப் தேநீர் ஊற்றுவது, ஓய்வெடுப்பது, சிறிது நேரம் திசைதிருப்பப்படுவது நல்லது. அவசர புண் புள்ளி ஒரு சாதாரண வேலை தருணமாக மாறும், நெருக்கமான கவனத்திற்கு தகுதியற்றது.
5
நம்பிக்கையுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வாழ்ந்த ஒவ்வொரு நிமிடத்திலும் நேர்மறையான அம்சங்களைத் தேடுங்கள். எதிர்மறையான அணுகுமுறை நிவாரணம் தராது, எதிர்காலத்தை மாற்றாது. கெட்ட செய்திகளின் எதிர்பார்ப்பு இருப்பை ஒரு கனவாக மாற்றும். மேலும் உங்கள் குறைகளையும் அச்சங்களையும் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உருட்ட ஆரம்பிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்கவை அவை தோன்றும். அவற்றை மறந்துவிட்டு வாழ்க.
தொடர்புடைய கட்டுரை
முரட்டுத்தனமாக இருப்பதைப் பற்றி எப்படி கவலைப்படக்கூடாது