சிலர் கூச்சப்படுவதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள், சிலர் அதை இன்பத்திற்காக உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு டிக்கிள் ரிஃப்ளெக்ஸ் இல்லாததை அடைய மிகவும் சாத்தியம். இதைச் செய்ய, உங்கள் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள், உணர்வுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கூச்சப்படுவதைப் பற்றி பயப்படுவதை நிறுத்த, நீங்கள் சில எளிய பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
உடற்பயிற்சி 1. இந்த பயிற்சியைச் செய்ய, நீங்கள் உட்கார்ந்து முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பின்னர், எல்லா விவரங்களிலும், யாரோ உங்களை கூச்சப்படுத்துகிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் கூச்சப்படுவதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைப் பற்றி ஒரு சிந்தனையுடன், நீங்கள் கூஸ்பம்ப்சைப் பெறலாம். அவை தோன்றியவுடன், உங்களுக்கு இனிமையான வேறு ஒன்றை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எப்படி கூச்சப்படுகிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். வாத்து புடைப்புகள் செயல்படுவதை நிறுத்தியதை நீங்கள் கவனிக்கும் வரை இந்த பயிற்சி தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
2
உடற்பயிற்சி 2. உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரிடம் மிகவும் “முக்கியமான” இடத்தில் கை வைக்கச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் கூச்சப்பட தேவையில்லை, உங்கள் கையை வைத்து பல நிமிடங்கள் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு டிக்கிள் ரிஃப்ளெக்ஸ் உணர்ந்த பிறகு, ஓய்வெடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை அரவணைப்பு, கனமான தன்மை, கையின் கடினத்தன்மைக்கு மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
3
உடற்பயிற்சி 3. இப்போது தைரியமாக உங்கள் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒருவரிடம் உங்களைக் கூச்சலிடச் சொல்லுங்கள். ஒவ்வொரு தொடுதலையும் அதிகபட்சமாக உணர வேண்டும். நிதானமாக இருங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், மிக முக்கியமாக, கூச்சலிடுவது உங்களுக்கு இனி பயமாக இருக்காது என்பதை நீங்களே ஊக்குவிக்கவும்.
4
உடற்பயிற்சி 4. இந்த பயிற்சியைச் செய்ய, படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள சிறப்பு சாதனத்தை நீங்கள் வாங்க வேண்டும். இந்த மசாஜர் ஒரு நபருக்கு நெல்லிக்காயை ஏற்படுத்துகிறது. இது தலைக்கு, மூட்டுகளுக்கு, பின்புறம் அல்லது குதிகால் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். உங்களை நேசிக்க ஒரு அன்பானவரிடம் கேளுங்கள். அத்தகைய மசாஜருடன் நீங்கள் வெற்றிகரமாக தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றால், நீங்கள் கூச்சப்படுவது நிச்சயமாக பயப்படாது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
இது மிகவும் கூச்சமாக இருக்கும் இடங்கள் முக்கியமாக முக்கியமான முக்கிய உறுப்புகள் அமைந்துள்ள பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எனவே, தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு இதுபோன்ற ஒரு கூர்மையான நிர்பந்தம் நம் உடலுக்கு அவசியமாக இருக்கலாம். எனவே, அதை அகற்ற வேண்டாம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
நீங்கள் கூச்சப்படும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அது நன்றாக இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். இப்போது உங்களை கூச்சப்படுத்துவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.