மகிழ்ச்சி என்பது வாழ்க்கையிலிருந்து திருப்தியை அடிப்படையாகக் கொண்ட உயர் ஆவிகள் நீடித்த நிலை. சில நேரங்களில் அது ஒரு பெரிய அளவிலான இலக்கை அடைந்த பிறகு பரவசமாக வருகிறது. இது உங்களுக்காக திட்டமிடப்படவில்லை என்றால், மகிழ்ச்சியாக உணர வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
அதையெல்லாம் விடுங்கள். நீங்கள் முக்கியமான ஒன்றை முடிக்கவில்லை என்றாலும், அதை வேறு ஒருவரிடம் ஒப்படைத்து உங்கள் தலையில் இருந்து தூக்கி எறிவது நல்லது. தலையணை இல்லாமல் அல்லது தரையில் படுக்கையில் உங்கள் முதுகில் படுத்து கண்களை மூடு.
2
தலை மற்றும் தோள்கள் ஒரு சுவரில் கட்டப்பட்டிருப்பது போலவும், கால்கள் மற்றும் கைகள் மற்றொன்றுக்கும் கட்டப்பட்டிருப்பது போல உடலை முழுவதுமாக இறுக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு ரேக்கில் இழுக்கப்படுவது போலாகும்.
3
இப்போது முற்றிலும் ஓய்வெடுங்கள், ஒவ்வொரு தசையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு சூடான, தெளிவான, நீல நிற திரவம் உங்களை கால்விரல்களிலிருந்து தலை வரை நிரப்பத் தொடங்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்களை நிரப்புகிறது, நரம்புகள் மற்றும் தசைகளை மாற்றுகிறது, நீங்கள் ஜெல்லி ஒரு பை போல ஆகிறீர்கள்.
4
உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருக்கும் மனரீதியாக மகிழ்ச்சியையும் நன்மையையும் வாழத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் குறைந்தது விரும்பும் நபர்களுடன் தொடங்குங்கள். அவர்கள் சிரிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர் நெருங்கிய நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடம் செல்லுங்கள்.
5
உங்களிடம் உள்ள அனைத்து நன்மைகளுக்கும் முழு உலகிற்கும் நன்றி: ஒரு அற்புதமான வேலை, ஒரு அன்பான மனைவி, ஒரு வலுவான குடும்பம், பொருள் செல்வம், ஒரு வசதியான வீடு மற்றும் பல. உங்கள் நிலையை நேரடியாக பாதித்தவர்களுக்கும், உங்கள் வெற்றிக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லாத அல்லது உங்களுக்கு இடையூறு விளைவித்த இருவருக்கும் நன்றி.
6
15-20 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பத்து வரை எண்ணி, உங்கள் உடலை மீண்டும் உணருங்கள். எழுந்து, குளித்துவிட்டு, வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் நிலைநிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.