விளையாட்டு விளையாடுவது முக்கியம் மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்று பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இந்த அறிக்கையுடன் கூட உடன்படுங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு உடற்கல்வி பிடிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? எனக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது - விளையாட்டுகளை ரசிக்க கற்றுக்கொள்வது ஒரு சாத்தியமான பணி. கூடுதலாக, மகிழ்ச்சியுடன் செய்யப்படும் ஒரு வேலை அதிக நன்மைகளைத் தருகிறது.
இது உங்கள் எண்ணங்களில் உள்ளது. பேராசிரியர் பாவ்லோவ் மற்றும் நாய்களுடன் அவர் செய்த சோதனைகள் நினைவிருக்கிறதா? நாய்க்கு உணவு வழங்கப்பட்டது மற்றும் சிவப்பு விளக்கு இயக்கப்பட்டது; விலங்குகளில் உமிழ்நீர் தொடங்கியது. பின்னர், உணவு இல்லாமல், அவை ஒளி விளக்கை இயக்கியது, அதே விளைவு ஏற்பட்டது - உமிழ்நீர் சொட்டியது. நாய் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்கு ஒரு நிர்பந்தத்தை உருவாக்கியது - ஒரு விளக்கின் ஒளி.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சோதனை வாழ்க்கையுடன் பிணைக்கப்படவில்லை. நாய்க்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்? உண்மை என்னவென்றால், நம்மிடம் அனிச்சைகளும் உள்ளன. குழந்தை பருவத்தில் விளையாட்டு மகிழ்ச்சியற்றது, எரிச்சலூட்டும், சுவாரஸ்யமானதல்ல, சலிப்பானது என்று உங்களுக்கு கற்பிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் அனிச்சை இதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. அதாவது, “விளையாட்டு” என்ற வார்த்தையுடன் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலை அல்லது சிந்தனை இருக்கும்.
இப்போது ஒரு வித்தியாசமான படத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் - குழந்தை பருவத்தில், நீங்கள் கைப்பந்து, நண்பர்களுடன் கால்பந்து, நாப்கின்கள், ரப்பர் பேண்ட் அல்லது உங்களிடம் இருந்த வேறு ஏதாவது விளையாடுகிறீர்கள். மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதா? ஆனால் உண்மையில் இது விளையாட்டிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல - ஒரே இயக்கம், குதித்தல், ஓடுதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு.
எந்தவொரு செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டிலிருந்தும் இன்பத்தை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கை என்ன? எந்தவொரு விளையாட்டு சுமையுடனும், வகுப்புகளிலிருந்து நீங்கள் திருப்தி பெறும் தருணங்களை உணர்வுபூர்வமாக கண்காணிக்கவும். ஒவ்வொரு விளையாட்டிலும் இயக்கத்திலிருந்து இன்பம் தரும் நிலை உள்ளது. பொதுவாக இந்த நிலை 15-20 நிமிடங்களில் தோன்றும். மேலும் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுவதால்.
இந்த நேரத்தில், உடலில் உள்ள உணர்வுகளின் இன்பம் குறித்து உங்கள் கவனத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். அதை அதிகபட்சமாக உணருங்கள். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் பிறகு, செய்த வேலைக்காக உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக, எந்தவொரு செயலிலும் இன்பத்தின் உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்க உங்கள் மூளை பழக்கமாகிவிடும். ஒரு மாத வழக்கமான இன்பப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, இந்த வழிமுறை ஏற்கனவே சொந்தமாக இயங்குகிறது என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணருவீர்கள். மேலும், இந்த முறையை விளையாட்டுகளில் மட்டுமல்ல, பல பகுதிகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.