வில்ப்பர் என்பது ஒரு உள் கருவியாகும், இது வாழ்க்கையின் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து கூட வெற்றிபெற அனுமதிக்கிறது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிறப்பிலிருந்தே மன உறுதி நமக்குள் வைக்கப்படவில்லை, ஆகையால், உண்மையிலேயே வலுவான மற்றும் நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாற, அது தொடர்ந்து அபிவிருத்தி செய்யப்பட்டு மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறப்பு ஆற்றல் மற்றும் உளவியல் பற்றாக்குறை இல்லாமல் உங்கள் எல்லா ஆசைகளையும் குறிக்கோள்களையும் அடைய பயிற்சி பெற்ற மன உறுதி பங்களிக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவளுடன் சரியான நேரத்தில் வேலை செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும், இதன் விளைவாக உங்களை காத்திருக்க முடியாது.
- 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குங்கள். நியூரோ சைக்காலஜி மற்றும் அறிவாற்றல் அறிவியல் துறையில் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஒரு நபர் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால், அவரது மூளை நடைமுறையில் மன உறுதி மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றல் வளர்ச்சியில் பணிபுரியும் துறைகளுக்கு பொறுப்பேற்பதை நிறுத்துகிறது. கூடுதலாக, தூக்கமின்மை உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் மன உறுதி வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
- தியானம் செய்யுங்கள். முதலாவதாக, தியானம் என்பது ஆச்சரியமான ஒன்றல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மாறாக, நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கு போதுமானதாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஒரு நிகழ்வு, இது மன உறுதியை மேம்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தும் மற்றும் விழிப்புடன் இருக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளவும், வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஈடுபடுவது போதுமானது. எங்கள் மூளையில் “சாம்பல் நிறத்தை” உருவாக்கவும், நியூரான்களுக்கு இடையில் ஒரு வலுவான தொடர்பை வழங்கவும் தியானம் உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது ஒரு உற்பத்தி வாழ்க்கை முறையின் பராமரிப்பையும் பாதிக்கிறது.
- உங்கள் ஆற்றல் வளங்களை திறமையாகப் பயன்படுத்துங்கள். காலையில் ஒரு நபர் அதிக உற்பத்தி மற்றும் தகவல்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே ஆய்வுக்குத் தயாராவதற்கும், புதிய தரவுகளைப் படிப்பதற்கும், கடினமான கூறுகளை மாஸ்டர் செய்வதற்கும் இந்த நேரத்தை முடிந்தவரை பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சமூக வலைப்பின்னல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பல்வேறு தளங்களைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் காலையைத் தொடங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் இது ஒரு விதியாக உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் தராது, மாறாக, உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது. தன்னைத்தானே உற்பத்தி செய்யும் காலங்களில் மட்டுமே மன உறுதி ரயில்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தும் கடுமையானது, உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்வீர்கள். ஆகையால், அடுத்த முறை உங்கள் உணவை இழக்கும்போது அல்லது உங்கள் திட்டத்தை முடிக்காதபோது, இந்த உண்மையை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மேலும் தண்டிக்க தேவையில்லை, இன்னும் அதிகமான உளவியல் சுமைகளைச் சேர்க்கிறது. உங்கள் உடல் எவ்வாறு இயங்குகிறது மற்றும் அதனுடன் ஒரு உறவை ஏற்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு நிதானமாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- தொடர்ந்து உங்களை ஊக்குவிக்கவும். பிரபலமானவர்களின் சுயசரிதைகளைப் படியுங்கள், உங்கள் சொந்த கொள்கைகளை உருவாக்கி அவர்களிடம் செல்லுங்கள், எதுவாக இருந்தாலும். பின்னர் நீங்கள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் திறமையான நபராக மாறுவதன் மூலம் உங்கள் விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் வாழ்க்கை முறை, வேலை மற்றும் படிப்பு தொடர்பான நிதானமான மனப்பான்மையை உங்கள் மனதில் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் அவற்றைக் கடைப்பிடிக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை ஒரு வகையான தேவையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கொடுக்கப்பட்டவை, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் விரைவில் உணரப்படும்.