வெள்ளை பூச்சுகளின் பயம் மிகவும் விரும்பத்தகாத பயம், இது ஒரு நபர் பெரும்பாலும் நிபுணர்களின் உதவியின்றி அதிலிருந்து மீள முடியாது என்பதன் மூலம் சிக்கலானது. இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது: பிரச்சினையை நீங்களே தீர்க்க முடியும்.
வெள்ளை கோட்டுகளை அகற்றுவது: முதல் படிகள்
செய்ய வேண்டிய முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயம், பிரச்சினை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது. வெள்ளை கோட்ஸின் வெறித்தனமான பயம் மக்கள் பெரும்பாலும் மறைக்க விரும்புகிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா மற்றும் ஒரு நிபுணரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டிய பிற நோய்களை அனுபவித்தவர்கள் கூட, மருத்துவர்களை சந்திக்க நேரமில்லை என்று கூறுகின்றனர்.
சில சமயங்களில் இதுபோன்ற ஒரு பயம் ஏற்படக்கூடிய மக்கள் பல மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகள் விலை உயர்ந்தவை என்பதன் மூலம் தங்களை நியாயப்படுத்துகிறார்கள். உண்மையில், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது வெறும் சாக்குகளைத் தவிர வேறில்லை.
உங்களை சரியாக பயமுறுத்துவதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், வெள்ளை பூச்சுகளின் பயம் குறிப்பிட்ட எந்தவொரு விஷயத்துடனும் இணைக்கப்படவில்லை: ஒரு நபர் மருத்துவர்களிடம் செல்ல பயப்படுகிறார், அது அவசியம் என்று புரிந்து கொண்டாலும் கூட. உங்களை மிகவும் பயமுறுத்துவதை சிந்தித்துப் பேசுங்கள். ஒருவேளை இவை விரும்பத்தகாத மருத்துவ நடைமுறைகள், சில மருத்துவர்களின் தொழில் புரியாத தன்மை, வலி குறித்த பயம், உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அறிய தயக்கம். உங்கள் காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
பகுத்தறிவின் வாதங்களால் பயத்தைத் தோற்கடிக்கவும். உதாரணமாக, மார்பு, பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றை ஆராய்வதில் உங்களுக்கு மிகவும் மோசமான கருத்து இருந்தால், அத்தகைய நடைமுறைகள் விரும்பத்தகாதவை என்றாலும், குறுகியவை என்று நினைத்துப் பாருங்கள். மேலும், பல சந்தர்ப்பங்களில் அவை ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தையும் உயிரையும் காப்பாற்ற உதவுகின்றன, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு நன்றி ஆரம்ப கட்டங்களில் நோய்களை அடையாளம் காண முடியும். நேர்மறையான வாதங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: "நான் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க இந்த நடைமுறை அவசியம், " "மருத்துவர்களின் உதவிக்கு நன்றி, நான் நன்றாக உணருவேன்."