அன்புக்குரியவரின் மரணம் எப்போதுமே ஒரு அதிர்ச்சியாக மாறும், அது எதிர்பாராதது என்றாலும் கூட. அதிக இழப்பிலிருந்து வலி குறைந்து, சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்ப உங்களை அனுமதிக்கும். மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் இழப்பை சந்திக்கிறார்கள். யாரோ ஒருவர் விரைவில் தங்கள் நினைவுக்கு வருகிறார், யாரோ மற்றும் வருடங்கள் ஏக்கத்திலிருந்தும் வலியிலிருந்தும் விடுபட முடியாது.
வழிமுறை கையேடு
1
மனித வாழ்க்கையில் மிகவும் மர்மமான பக்கம் மரணம். அன்புக்குரியவர்களை இழப்பது உங்கள் காலடியில் இருந்து மண் தட்டப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது. வாழ்க்கை முற்றிலுமாக அழிக்கப்பட்டு எல்லா அர்த்தங்களையும் இழந்துவிட்டதாகத் தோன்றலாம். துன்பம் தாங்க முடியாததாகத் தெரிகிறது. இறந்த அன்பானவருக்கு இது துக்கம், சுய பரிதாபம், தனிமை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு. குற்ற உணர்வு, எதையும் சரிசெய்ய முடியாது என்ற எண்ணத்திலிருந்து நேரத்தையும் உதவியற்ற தன்மையையும் மாற்ற இயலாமை, பெரும்பாலும் இதேபோன்ற சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் ஒருவரின் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக அழிக்கிறது.
2
இழப்பு பற்றிய சிந்தனையுடன் வருவது சாத்தியமற்றது, இதய வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதற்கு மாதங்கள், ஒருவேளை ஆண்டுகள் கடந்து செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இறந்தவருக்கு இறுதி சடங்கு மற்றும் பிரியாவிடை யாருக்கும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான உரிமையை வழங்காது. புறப்பட்டவரின் ஆன்மாவுக்கு ஆதரவு தேவை, அவரைப் பற்றிய பிரகாசமான நினைவகம் விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வின் செல்வாக்கின் கீழ் இழக்கப்படக்கூடாது. மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது மறதி மற்றும் அனுபவமின்மை என்று அர்த்தமல்ல. கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்தி, உங்கள் உணர்வுகள் மற்றவர்களிடமிருந்து எவ்வளவு கனமானவை, தாங்கமுடியாதவை என்பதை மறைக்க வேண்டாம். துக்கத்தின் வெளிப்பாடுகள் இயற்கையானவை, சமாளிக்க, அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளவும், இழந்த சமநிலையைக் கண்டறியவும் வலி வாழ வேண்டும்.
3
"பிடி" மற்றும் "கட்டு" உதவிக்குறிப்புகள் துக்கம் ஆத்மாவுக்குள் ஆழமாக செலுத்தப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அன்பானவரின் நினைவுகள் மற்றும் அவரைப் பற்றிய கதைகள் கண்ணீருடன் வந்தாலும் ஆவியின் பலவீனத்தைக் குறிக்கவில்லை. உணர்ச்சிகள் வெளியேற வேண்டும், பேசுவதற்கான வாய்ப்பு இதற்கு சிறந்தது. துக்கத்தின் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளைத் தடுத்து நிறுத்துவது நீண்டகால மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இறுதிச் சடங்கிற்குப் பிறகு 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு நிலை மேம்படவில்லை என்றால், ஒரு நடைமுறை உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். மயக்க மருந்துகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம். மருந்தின் விளைவு முடிவுக்கு வரும்போது குழப்பமான வலி தீவிரமடைகிறது.
4
ஒருவரின் தலையால் துக்கத்திற்குச் செல்வதற்கும், இழப்பில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், தனக்குள்ளேயே விலகுவதற்கும் ஒரு முயற்சி உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மீறுவதற்கு மட்டுமல்ல. ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையைத் தவிர்ப்பது நண்பர்களையும் உறவினர்களையும் கவலையடையச் செய்கிறது, மேலும் குடும்ப உறவுகளை சிக்கலாக்கும். உயிருடன் மற்றும் நெருக்கமாக இருக்கும் நபர்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்கள் அன்பையும் கவனிப்பையும் இழக்கக்கூடாது. இழப்பின் வலி தாங்க முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் எல்லா மன வலிமையையும் சேகரித்து குடும்பத்துடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்களைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது. நான் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறேன், இது உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் குடும்பத்திற்கும் அவசியம்.