தன்னைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே வாழ்க்கை வெற்றியை அடைய முடியும். வாழ்க்கையின் நோக்கத்தை அறிந்தவர்களுக்கும் அவர்களின் திறன்களை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவோருக்கும் மகிழ்ச்சி வருகிறது. அவர் ஏன் உலகில் பிறந்தார், வாழ்க்கையில் தன்னை எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை அறிந்த ஒருவர் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார். எனவே, தன்னைப் புரிந்துகொள்வது ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிக முக்கியமான பணியாகும். உளவியல் பயிற்சிகள் உதவும்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
காகிதம், வண்ண பென்சில்கள், கண்ணாடி.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒரு தாள், பென்சில்களை எடுத்து, உங்களைப் பார்க்கும் படத்தில், நீங்கள் விரும்பியபடி உங்களை வரையவும். உன்னை ஒரு விலங்கு அல்லது எந்த உயிரினமாக, உடையணிந்து அல்லது நிர்வாணமாக சித்தரிக்கலாம்.
2
படத்தைப் பார்த்து கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.
- படத்தில் என்ன வண்ணங்கள் அதிகம்?
- படத்தில், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்களா அல்லது ஒருவரின் நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்களா?
- படத்தில் ஏதேனும் உணர்ச்சிகள் உள்ளதா?
- நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக அல்லது செயலற்றவரா, நிர்வாணமா அல்லது உடையணிந்தவரா?
- தாள் இடம் முழுமையாக நிரப்பப்பட்டதா இல்லையா?
- அவுட்லைன் தெளிவானதா அல்லது இடைப்பட்டதா?
- நீங்கள் அனைவரும் நீங்கள் விரும்பியதை சித்தரித்தீர்களா, அல்லது ஏதாவது தோல்வியடைந்ததா?
- படத்தில் உள்ள அனைத்து உடல் பாகங்களும், அவை விகிதாசாரமா?
3
கண்ணாடியில் 10 நிமிடங்கள் பாருங்கள். உங்களை கவனமாக கவனியுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் ஆடைகளை அணியலாம். நீங்கள் உங்கள் மீது என்ன அபிப்ராயத்தை ஏற்படுத்தினீர்கள்? உங்களை விவரிக்க என்ன சிறப்பு அறிகுறிகள் உள்ளன? எந்த உடல் தரவை நீங்கள் விரும்பவில்லை மற்றும் மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் எந்த உடல் பாகங்களை விரும்பினீர்கள்? உங்கள் குறைபாடுகளை ஹைபர்டிராஃபி வடிவத்தில் அல்லது வளைந்த கண்ணாடியின் பிரதிபலிப்பில் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4
ஒரு காகிதத்தில் உங்களை முழுமையாக வகைப்படுத்தும் பத்து வார்த்தைகளை எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு தரத்திற்கும், அதன் முக்கியத்துவத்தைப் பொறுத்து 1 முதல் 10 வரை மதிப்பீட்டைக் கொடுங்கள்.
5
எத்தனை நேர்மறை, எத்தனை நடுநிலை மற்றும் எத்தனை எதிர்மறை குணங்களை நீங்கள் எழுதியுள்ளீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். எந்த வரையறைகள் உங்களை மிக தெளிவாக வகைப்படுத்துகின்றன?
6
உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். முக்கிய மற்றும் இரண்டாம் நிலை வேடங்களில் யார் நடிக்கிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். கதைக்களம், க்ளைமாக்ஸ் மற்றும் கண்டனம் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை பாதையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த திரைப்படத்தைப் பார்த்து என்ன ஒழுக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும்? படத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் பார்வையாளர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வார்கள்?
7
உங்கள் வாழ்க்கையின் ஐந்து சிறந்த தருணங்களையும், ஐந்து மோசமான தருணங்களையும் ஒரு நெடுவரிசையில் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். ஒவ்வொரு நிகழ்விற்கும் எதிரே, அது ஏன் நடந்தது என்பதற்கான காரணங்களையும் அதற்கு என்ன பங்களித்தது என்பதையும் எழுதுங்கள். இந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் பங்கு என்ன?
8
உங்கள் இரட்டை உருவாக்கப்பட்டது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இது மற்றவர்களின் பார்வையில் உங்களை இழிவுபடுத்தும் குறிக்கோளைக் கொண்டுள்ளது. அவர் உங்களுக்கு மிகவும் ஒத்தவர், மாறுவேடத்தில் இருக்கிறார். ஆனால் ஒரு ரகசியம் உள்ளது, ஒரு தனிப்பட்ட ரகசியம், அதை நீங்கள் வேறுபடுத்தி அறியலாம். இந்த மர்மம் என்ன, யாருக்குத் தெரியும்?
9
வாழ்க்கைக்கான உங்கள் எதிர்கால திட்டங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட இலக்கையும் தனித்தனியாகக் கருதுங்கள். அவற்றை செயல்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? அவர்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்க்கைக்கு வர வேண்டும்?
கவனம் செலுத்துங்கள்
தங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான பயிற்சிகளுக்கு கவனமும் செறிவும் தேவை.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வாழும் இலட்சியங்கள் என்னவென்று நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், நீங்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உணர்ந்து கொள்வதற்கும் நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது