மனக்கசப்பு, ஒரு விதியாக, அநியாயமாக ஏற்பட்ட வருத்தத்திற்கு அல்லது அவமானத்திற்கு விடையிறுப்பாக எழுகிறது. ஒரு நபரில் பெரும்பாலும் மனக்கசப்பு ஏற்படுகிறது, அவர் மற்றவர்களை இலக்காகக் கொண்டு ஏமாற்றப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகளால் ஏற்படுகிறார்.
வழிமுறை கையேடு
1
முதலாவதாக, உங்கள் குற்றவாளிக்கு யாராவது எதையாவது புண்படுத்தியிருக்கிறார்கள் என்று தெரியாது. ஆகவே, அதைப் பற்றி ஒருபோதும் அறியாத ஒருவரால் புண்படுத்த ஏதாவது காரணம் இருக்கிறதா? நீங்கள் நிலைமையை தெளிவுபடுத்த விரும்பினால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள், குற்றச்சாட்டுகளை வெளிப்படுத்தாதீர்கள், ஆனால் இது போன்ற சொற்றொடர்கள்: “நான் மனக்கசப்பை உணர்கிறேன். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது அது எனக்கு விரும்பத்தகாதது, அல்லது நான் என்ன செய்கிறேன் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறது."
2
உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி பேசலாம், ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்கள் உங்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருக்கிறார்கள் அல்லது உங்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்களைப் பற்றிய அவர்களின் நல்ல அணுகுமுறையை ஒரு பரிசாக, அனுதாபத்தின் அடையாளமாக அல்லது எதையாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மறுக்கமுடியாதது போல் அல்ல, அவற்றில் இருந்து விலகல்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை.
3
ஒரு நபர் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழாததால் நீங்கள் அவரை புண்படுத்தினால், உங்கள் மனதை மக்கள் படிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் உங்களை நோக்கி ஏதோ ஒரு வகையில் செயல்படுவார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அதைப் பற்றி அவரிடம் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு குறிப்பைக் கொடுங்கள். மற்றவர்கள் உங்கள் ஆசைகளை யூகிக்கும் வரை காத்திருப்பது, இது நடக்காதபோது கோபப்படுவது கூட முட்டாள்தனம்.
4
ஒருவேளை, உங்களை புண்படுத்தியதால், ஒரு நபர் கவனக்குறைவாக ஒரு புண் இடத்திற்கு உங்களைத் தொட்டார். புண்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு, அவர் அதை நனவுடன் செய்தாரா, அல்லது அது தற்செயலாக நடந்ததா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், "இரண்டாவது சிந்தனை இல்லாமல்" அவரது பங்கில். கண்ணில் ஒரு அவமானகரமான உண்மையை அவர் உணர்வுபூர்வமாக உங்களிடம் சொன்னாலும் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள் விரும்பத்தகாத சத்தியத்தால் பெரும்பாலும் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள்), இதற்கு அவருக்கு நன்றி.
5
உதாரணமாக, அவருடைய வார்த்தைகளில் ஏதேனும் உண்மை இருப்பதை உணர்ந்து, சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களுக்கு பயனுள்ள ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியது இதுதான், அது உண்மையில் அவசியம் என்பதை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ளத் துணியவில்லை. கூடுதலாக, ஒரு நபர் உங்களுடன் வெளிப்படையாக இருந்தால், அவருக்குப் பின்னால் வதந்திகளைப் பரப்பவில்லை என்றால், இது ஏற்கனவே மரியாதைக்குரியது.
6
நீங்கள் இணைக்கப்படாத ஒரு வெளிநாட்டவரால் நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால் (ஒரு வாகனத்தில் தள்ளப்படுவது, உங்கள் காலடியில் காலடி வைப்பது போன்றவை) மற்றும் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒருவரை ஒருவர் பார்க்க மாட்டீர்கள் என்றால், இதை நகைச்சுவையுடன் நடத்துவதும் அதை மறந்துவிடுவதும் நல்லது. ஆனால் நாம் ஒரு நெருங்கிய நண்பர் அல்லது உறவினருடனான மோதலைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், இதயத்திலிருந்து இதய உரையாடல் இல்லாமல் நாம் செய்ய முடியாது. உணர்ச்சிகள் அமைதியாக இருக்கும்போது மட்டுமே பரஸ்பர குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் நிந்தைகள் இல்லாமல் நீங்கள் அமைதியாக பேச முடியும்.