உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீங்கள் பிரிந்திருந்தால், அடுத்த சில வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் கூட வாழ்க்கை ஒரு விசித்திரக் கதையாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் தோல்வியுற்ற நாவலில் நீங்கள் ஓட்டத்துடன் சென்று கண்ணீர் சிந்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் துக்கத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுங்கள்.
வழிமுறை கையேடு
1
விந்தை போதும், உங்கள் அன்புக்குரியவரை திருப்பித் தர முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது சண்டையிட்டிருக்கலாம், விரக்தி ஏற்கனவே உங்களை விழுங்கிவிட்டது. அவசரப்பட வேண்டாம்! அவரது விஷயங்களை பால்கனியில் இருந்து தூக்கி எறிந்து, சமூக வலைப்பின்னல்களில் கோபமான நிலைகளை எழுதுங்கள்! உணர்ச்சிகள் நிலைபெறட்டும், அமைதியாக இருக்கட்டும், நன்மை தீமைகளை எடைபோடட்டும். நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டுமென்றால் - சிறிது நேரம் கழித்து அழைத்து மன்னிப்பு கேட்கவும்; அவர் குற்றம் சாட்டினால் - அழைக்கவும் பேசவும் முன்வருங்கள்.
2
முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டால், சொல்லப்படாதவை அனைத்தும் ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த உறவுக்கு இனி ஒரு வாய்ப்பு இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் இன்னும் அது உங்களை மிகவும் பாதிக்கிறது, நீங்களே நோய்வாய்ப்படட்டும். நீங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க முடியும், ஆனால் ஏன்? அவ்வப்போது இது ஒரு மார்பில் துண்டாக எடுக்கப்படாமல் இருப்பது தன்னை உணர வைக்கும். ஒரு வாரம் நேரம் ஒதுக்குங்கள். வீட்டில் மூடு அல்லது உலகின் முனைகளுக்கு பறக்க
நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அழவும். கண்ணீர் வெளியேறும் வரை புகைப்படங்களைப் பாருங்கள், நினைவுகளில் ஈடுபடுங்கள். ஒரே ஒரு விதி உள்ளது - குடிபோதையில் ஈடுபட வேண்டாம்.
3
ஒரு வாரம் கழித்து, அழுவதில் சோர்வாக இருக்கிறது. சரியான எண்ணங்கள் தலையில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. புதிதாக வாழத் தொடங்குங்கள், புதிய அர்த்தங்களைக் கண்டறியவும், எடை குறைக்கவும், புத்திசாலித்தனமாகவும் வளரவும். ஆனால் மனநிலை இன்னும் நிலையற்றது, வேறு ஏதோ விரும்பத்தகாத உள்ளே வலிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் வசந்த சுத்தம் ஏற்பாடு செய்வது நல்லது. உங்கள் வீட்டின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஏறி, எல்லா குப்பைகளையும், மிதமிஞ்சிய அனைத்தையும் வெளியே எறிந்துவிட்டு, “முன்னாள்” பற்றிய நினைவூட்டலை அவரிடம் திருப்பித் தரவும், அவரை ஒரு நிலப்பகுதிக்கு அனுப்பவும் அல்லது ஒரு பெட்டியில் வைக்கவும், தொலைதூர மூலையில் மறைக்கவும். இந்த நபரின் எந்த "பேய்களுக்கும்" இரக்கமின்றி இருங்கள். மூலம், கணினிகள் மற்றும் தொலைபேசிகளை உடைக்க நான் உங்களை வற்புறுத்தவில்லை. இன்னும் விருப்பங்கள் உள்ளன: திரும்ப, விற்க, பரிமாற்றம், தேவைப்படுபவர்களுக்கு கொடுங்கள்.
4
ஒரு நாட்குறிப்பைத் தொடங்குங்கள், நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், ஒரு உளவியலாளரிடம் சென்று உங்கள் உணர்வுகளின் உருவப்படங்களை வரையவும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிந்திருப்பது உங்கள் குறிக்கோள். உங்களை நேசிப்பதை தடை செய்யாதீர்கள் மற்றும் "அவரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்." நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உங்களைத் தடைசெய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு தடைசெய்யப்பட்ட எண்ணங்கள் உங்களை ஆதிக்கம் செலுத்தும். "ஆமாம், அது என்னைத் துன்புறுத்துகிறது, ஆம், நான் இன்னும் நேசிக்கிறேன், ஆம், அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான வலிமையைக் கண்டுபிடிப்பேன்."
5
நீங்கள் கொஞ்சம் நன்றாக உணரும்போது, பங்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உறவு உங்களுக்கு என்ன கொடுத்தது? அவற்றின் தீமைகள் என்ன? நன்மைகள் என்ன? உங்களிடம் இன்னும் ஏதேனும் குறைகள் இருந்தால், அவற்றை மன்னிக்க முயற்சிக்கவும். நாம் அனைவரும் அபூரணர்கள். நீங்கள் ஒருவரின் இதயங்களை உடைத்து, அதிலிருந்து மகிழ்ச்சியை உணரவில்லை.
6
பிஸியாக இருங்கள்! உங்கள் கசப்பான பங்கை இனிப்புகளுடன் கைப்பற்றி, உங்கள் அறையில் படுத்து நீங்களே துக்கப்படுவது மிகவும் தூண்டுதலாக இருக்கிறது. ஆனால் முதல் வாரத்தில் நீங்கள் நிறைய அழுதீர்கள்! புதிய கண்ணீருக்கு நேரத்தை விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எந்தவொரு பயனுள்ள வேலைவாய்ப்பும் திசைதிருப்பப்படுவதற்கும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுவருவதற்கும் உதவும். இருவருக்கும் வேலை செய்யுங்கள், எல்லா வகையான படிப்புகளிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள், தொண்டு நிகழ்ச்சிகளில் பங்கேற்கலாம், மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். கவனத்தை சிதறடிக்கும் கவனமும் முயற்சியும் தேவைப்படும் ஒன்றாகும், ஆனால் ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதை விட சிறந்தது.
7
தனிமையின் நன்மைகள் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள். ஆம், ஆம்! நீங்கள் தவறாக நினைக்கவில்லை - பிளஸ்! இது இலவச நேரம், செயல் சுதந்திரம் மற்றும் தேர்வு செய்யும் சுதந்திரம். நீங்கள் உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளலாம், புதிய திறன்களைப் பெறலாம், குறைபாடுகளை சரிசெய்யலாம், உங்கள் விருப்பங்களை புரிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்புவதை நீங்கள் வருத்தப்படாமல் அனுபவிக்க முடியும். நண்பர்களுடன் ஒரு மாலை நேரத்தை செலவிட விரும்புவதற்காக நீங்கள் புகாரளிக்க தேவையில்லை.
8
நேரம் வரும், அது உடம்பு சரியில்லை என்று நினைத்து நீங்களே பிடிப்பீர்கள். அந்த வாழ்க்கை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, உங்களிடம் இருப்பது போதுமானது அல்லது போதாது, ஆனால் ஏற்கனவே வேறு யாரோ. அப்போதுதான், கடந்தகால குறைகளின் சுமை இல்லாமல், பழிவாங்க அல்லது ஏதாவது நிரூபிக்க ஆசை இல்லாமல், “எதிர்காலத்தை” “முன்னாள்” உடன் ஒப்பிடாமல், புதிய உறவுகள் தொடங்கலாம். ஆயினும்கூட, அவை முந்தையதை விட வெற்றிகரமாக வளரட்டும்!
பயனுள்ள ஆலோசனை
-குடிபோதையில் இருக்க வேண்டாம்
- உங்கள் வலியை இன்னொருவரின் கைகளில் மூழ்கடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். புதிய உறவுக்கு நேரமில்லை!
"நண்பர்களாக இருக்க எந்த வாக்குறுதியும் இல்லை." ஒரு புதிய பெண்ணுடன் அவரைப் பார்க்கவா? அத்தகைய "மகிழ்ச்சி" உங்களுக்கு ஏன் தேவை?
- நினைவூட்டல்களைத் தவிர்க்கவும். "உங்கள்" பாடல்கள், புகைப்படங்கள், இடங்கள் மற்றும் விஷயங்கள் இல்லை.
- உளவு பார்க்காதீர்கள் மற்றும் அவரது பக்கங்களை இணையத்தில் தொங்கவிடாதீர்கள்.
- கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்யாதீர்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் தீவிர முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். விறகுகளை உடைக்க வாய்ப்பு அதிகம். இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.