ஒரு பழக்கத்தில் எவ்வாறு வேலை செய்வது

புதிய நல்ல பழக்கங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த, புத்திசாலித்தனமான, அதிக நெகிழ்திறன், வலுவான மற்றும் மகிழ்ச்சியானதாக மாற உதவுகின்றன. அவை ஒரு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குகின்றன, அவை சிந்தனை, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. அவற்றை வாங்குவதற்கான வேலை மட்டுமே சரியாக அவசியம்.

வழிமுறை கையேடு

1

ஒரு விதி உள்ளது: ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய பழக்கத்தை மட்டுமே செய்யுங்கள். சிலர் ஒரே இரவில் ஒரு புதிய நபராக மாற முடிவுசெய்து, அவர்களின் வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மாற்றத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்களின் மூளை இத்தகைய பெரிய மாற்றங்களை தீவிரமாக எதிர்க்கத் தொடங்குகிறது, பல பழக்கங்களை செயல்படுத்துவதில் மன உறுதி மற்றும் உந்துதல் இல்லை, எதுவும் மாறாது. நான் 9 க்கு பதிலாக காலை 6 மணிக்கு எழுந்து, ஒவ்வொரு நாளும் ஓட, ஒரு மணி நேரம் ஆங்கிலம் படிக்க, சரியான உணவை சாப்பிட்டு, நனவுடன் வாழவும், ஒரு வாரம் கழித்து வெளியேறவும் முயற்சித்தேன். பழக்கவழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் அவற்றை ஒவ்வொன்றாகச் செய்வது அவசியம். இதன் விளைவாக இன்னும் உறுதியானதாக இருக்கும்.

2

படிப்படியாக நகரவும். உங்களிடமிருந்து சிறந்த முடிவுகளை நீங்கள் உடனடியாகக் கோரத் தேவையில்லை. பெரிய மாற்றங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, ஆறுதல் மண்டலத்தில் தங்குவதற்கான அதன் விருப்பத்தை ஏமாற்ற முயற்சிக்கவும். புதிய பழக்கத்தின் வளர்ச்சியில் சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். ஆனால் அவற்றை தவறாமல் செய்து படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 5 நிமிடங்கள் பட்டியில் நிற்க விரும்புகிறீர்கள். 10-20 வினாடிகளில் தொடங்கி ஒவ்வொரு வாரமும் 10 வினாடிகள் சேர்க்கவும். பின்னர் உங்களுக்காக ஒரு வசதியான பயன்முறையிலும், உடலுக்கு மன அழுத்தமும் இல்லாமல் உங்கள் இலக்கை அடைய முடியும்.

3

நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்கவும். மூளை தொடர்ந்து வெளிப்புற சூழலுடன் எண்ணங்களையும் நிலையையும் இணைக்க முயற்சிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் செய்ய விரும்பியதை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், இந்த அல்லது அந்த எண்ணம் உங்களைப் பார்வையிட்ட இடத்திற்குத் திரும்புவது மதிப்புக்குரியது, மேலும் இது உங்கள் நினைவில் தோன்றும். இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்கனவே உறுதியாக உள்ள செயல்களுக்கு புதிய பழக்கத்தைக் கட்டுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் குறிக்கோள் தினசரி படிக்க வேண்டுமென்றால் படுக்கைக்கு முன் படிக்கத் தொடங்குங்கள். வசதிக்காக, ஒரு புத்தகத்தை படுக்கைக்கு அருகில் வைத்திருங்கள்.

4

புதிய பழக்கத்தை வேரூன்ற போதுமான நேரம் கொடுங்கள். பின்னர் மட்டுமே அடுத்தவருக்குச் செல்லுங்கள். இதற்கு 21 நாட்கள் தேவை என்று பிரபலமான தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் நடைமுறையில், வெவ்வேறு நபர்களுக்கு இந்த காலம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த சொல் பழக்கத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. கணினியில் நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், பழக்கம் வேரூன்றியுள்ளது.