மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பது குறித்து பல புத்தகங்கள் எழுதப்பட்டுள்ளன, ஆனால் மக்கள் தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்து தற்கொலைக்கு முயற்சி செய்கிறார்கள். சமுதாயத்தில் அணுகுமுறையும் நிலையும் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் முதன்மையாக அவர்களின் சொந்த நபரைத்தான்.
மந்தமான, மந்தமான வார நாட்களில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்று திடீரென்று நீங்கள் உணர்ந்தால், புதிய நேர்மறையான வாழ்க்கைக்கான பாதையில் முதல் படியாக மாறக்கூடிய எளிய வழிகள் உள்ளன.
1. நல்லிணக்கம் மற்றும் மன அமைதி
உங்களைத் தூண்டும் தூண்டுதல்களைத் தீர்மானியுங்கள், ஆற்றலை வெளியேற்று, சோர்வடையச் செய்யுங்கள். விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அல்லது அவற்றை மிகவும் அமைதியாக நடத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். யோகா, ஆன்மீக பயிற்சி, தொண்டு அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள்.
2. உடல் ஆரோக்கியம்
சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, நல்ல தூக்கம், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது அதிசயங்களைச் செய்யும். மேலும், எல்லா இடங்களிலும் விகிதாசார உணர்வைக் காண்பிப்பது நல்லது, அதிக தூரம் செல்லக்கூடாது.
3. தனிப்பட்ட வளர்ச்சி
கற்றுக்கொள்ள நிறைய சுவாரஸ்யமான, புத்திசாலி நபர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். அறிவு மற்றும் பொழுதுபோக்கின் புதிய பகுதிகளைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு நாளும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள், அபிவிருத்தி செய்யுங்கள் மற்றும் உயர்ந்த இலக்குகளுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. நிபந்தனையின்றி நம்பவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
முரண்பாடாக, வாழ்க்கையின் மீது அன்பு நிறைந்த திறந்த இதயம் உள்ளவர்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் தங்களைத் தாங்களே அதிகம் பாதிக்கக்கூடியவர்களாகவும் தவறுகளுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களாகவும் உள்ளனர். ஆனால் உண்மையான அன்பின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க அவை மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன.
5. பொறுப்பாக இருங்கள், உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
தோல்விகளுக்கு ஒருவரைக் குறை கூறுவது முட்டாள்தனம். முதலில், எந்தவொரு பிரச்சனையையும் நாமே பொறுப்பேற்க வேண்டும். செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் - பாடங்களை வரையவும், முடிவுகளை எடுக்கவும், முன்னேறவும், ஒரே ரேக்கில் அடியெடுத்து வைப்பதில்லை.
6. ஒரு குழந்தையின் கண்களால் உலகைப் பாருங்கள்
ஒவ்வொரு கணத்தையும் மதிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சலசலப்பில் நிறுத்துவதையும், மூச்சு விடுவதையும், வானத்தைச் சுற்றிப் பார்ப்பதையும், வாழ்க்கை அழகாக இருக்கிறது என்று உணருவதையும் விட எளிமையானது எது. வாழ்க்கையையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் எதுவாக இருந்தாலும் நேசிக்கவும்.
7. இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், தோல்விகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்
வாழ்க்கையில் குறிக்கோள் இல்லாத ஒரு மனிதன் ஒரு போக்கின்றி ஒரு கப்பல் போன்றவன். அது காற்றில் மிதக்கிறது, அங்கு ஒரு நியாயமான காற்று அதை இயக்கும் - அது அதை பாறைகளுக்கு எடுத்துச் செல்லும், அல்லது அதைச் சுற்றி வரும். ஒருவரின் சொந்த விதியைப் பற்றிய இத்தகைய அலட்சியம் சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மையை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது. மிகச்சிறிய குறிக்கோள் வாழ்க்கையை அர்த்தத்துடன் நிரப்பி, செயலுக்கு உத்வேகம் கொடுக்கும் நேரத்தில். உங்கள் முதல் தோல்விகளை விட்டுவிட்டு, உங்கள் கனவை நோக்கி தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
8. சிறிய விஷயங்களில் மகிழ்ச்சி அடைந்து நன்றியுடன் இருங்கள்
அறிக்கையில் கையெழுத்திடாமல் முதலாளியால் விடுமுறை திட்டங்கள் பாழ்பட்டதா? புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு சூடான நாடுகளுக்கான பயணத்திற்கு இந்த பணத்தை ஒதுக்குங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், செய்யப்படாத அனைத்தும் சிறந்தவை.
9. கொடுங்கள், கொடுங்கள், உதவி செய்யுங்கள்
மற்றவர்களுக்கு உதவ மறக்காதீர்கள் - ஒரு வார்த்தையில், செயல் போன்றவற்றில். கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், பின்னர், நிச்சயமாக, நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.
10. மக்களைப் பாராட்டுங்கள், நேசிக்கவும்
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் குறைபாடுகளில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவற்றின் நேர்மறையான குணங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றில் உள்ள நல்லதை மட்டும் தேடுங்கள். நீங்கள் மக்களை நேசிக்கும்போது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும்.