வெறித்தனமான எண்ணங்கள் இருப்பை விஷமாக்கும். அவை செறிவில் தலையிடுகின்றன, அமைதி இழக்கும் நபரை இழக்கின்றன. ஒரு எளிய விஷயத்தில் அவற்றை நீங்களே அகற்றலாம். நீங்களே சில வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும்.
விரும்பத்தகாத எண்ணங்களின் சூறாவளியில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், ஓட்டத்தை நிறுத்துங்கள். உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது எது என்பதைத் தீர்மானியுங்கள், எந்த யோசனைகள் உங்களை சாதாரணமாக வாழ அனுமதிக்காது. சில நேரங்களில் வெறித்தனமான எண்ணங்களுக்கான காரணம் ஒரு நபர் அவற்றை வெளிப்படுத்த முடியாது என்பதே. அவை வடிவமைக்கப்பட்ட தருணம், பதற்றம் குறையும். எனவே மனித உணர்வு வாழ்க்கையில் ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. அவர் செய்தியை டிக்ரிப்ட் செய்து ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்கியவுடன், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட அமைதி வரும்.
சுவாச பயிற்சிகளைப் போல, அமைதியாகவும் மீட்கவும் இது போன்ற ஒரு எளிய வழியை மறந்துவிடாதீர்கள். இத்தகைய நுட்பங்கள் உண்மையில் எண்ணங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும் ஆன்மாவுக்கும் உடலுக்கும் இடையில் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன. தியானம் மற்றும் யோகாவில் தேர்ச்சி பெற முயற்சிக்கவும். பின்னர் ஆவேசங்கள் உங்களை மிகவும் குறைவாகவும் குறைவாகவும் தொந்தரவு செய்யும்.
உங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க அல்லது கதைகள் எழுதத் தொடங்குங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இந்த வழியில் உங்களை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியவுடன், உங்கள் ஆன்மாவில் அமைதி வரும். எப்படியிருந்தாலும், இந்த நுட்பம் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்காகவும் வைக்க உதவும்.
கையேடு உழைப்பின் பயன்பாடு தொடர்பான சில ஆக்கபூர்வமான பணிகளைத் தொடங்குங்கள். கைவினை, மலர் வளர்ப்பு, எம்பிராய்டர், தைக்க. இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் திசைதிருப்பவும் அமைதியாகவும் உதவுகின்றன. உங்கள் ஆத்மாவுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் உங்கள் ஆத்மாவில் உலகை மீண்டும் உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் நிகழ்வாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவீர்கள்.
விரும்பத்தகாத எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட, உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சுற்றியுள்ள இயற்கையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள், நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கேட்கும் அனைத்தையும் முழுமையாக உணருங்கள். இங்கேயும் இப்பொழுதும் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் தலையில் சுழலும் பிரச்சினையைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாகவே கவலைப்படுவீர்கள்.
உங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எந்த தருணம் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது மற்றும் செய்தியை மிகவும் நேர்மறையான வடிவமாக மாற்றுவது முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, சுய-கொடியிடுதல் காரணமாக நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முடியாது. உங்களைத் திட்டிக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், எந்தவொரு தவறான நடத்தைக்கும் குற்றம் சொல்லாமல், வருத்தப்படவும், அனுதாபப்படவும், உற்சாகப்படுத்தவும், புதிய சாதனைகளுக்கு ஆசீர்வதிக்கவும்.
உள் பாத்திரங்களை மாற்றவும். ஒரு பாதுகாவலர் தேவதை அல்லது பாசமுள்ள பெற்றோர் மரணதண்டனை செய்பவரின் இடத்திற்கு அல்லது கண்டிப்பாக நீதிபதி வரட்டும்.
உங்களை வேட்டையாடும் சூழ்நிலையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். குறிக்கோளாக இருங்கள் மற்றும் தேவையற்ற உணர்ச்சிகளை நிராகரிக்கவும். எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறதா, நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கிறீர்களா, நிகழ்வுகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன அல்லது உங்கள் செயல், நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைவீர்களா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலின் ஒட்டுமொத்த முடிவில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
அனைத்து விவரங்களும் இரண்டாம் நிலை பாத்திரத்தை வகிக்க வேண்டும். நீங்கள் சரியாக முன்னுரிமை அளிப்பீர்கள், அதற்கு மதிப்பில்லாத அற்பங்களைப் பற்றி கவலைப்பட மாட்டீர்கள்.
உங்கள் நிலை எப்போதும் நிலைக்காது என்று நம்புங்கள். அவரை ஒரு வகையான தற்காலிக சோதனை, வலிமையின் சோதனை என்று கருதுங்கள். நாளை, ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்தில் இந்த அல்லது அந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ளாதது, உங்களுக்கு வலிமையைக் கொடுக்கும், மேலும் வெறித்தனமான எண்ணங்களின் நீரோட்டத்திற்கு மிகக் குறைவாக செயல்பட உதவும். சில செயல்பாடு அல்லது உற்பத்தி தளர்வு ஆகியவற்றால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படலாம்.
சுய வளர்ச்சியில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த தவறுகளிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்கவும். வாழ்க்கை அனுபவத்தை திரட்டுங்கள். நீங்கள் புத்திசாலி, புத்திசாலி, அதிக திறமையானவர், அதிக சுதந்திரமானவர், நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு மாறுகிறீர்கள், தேவையற்ற எண்ணங்களால் நீங்கள் குறைவாக பாதிக்கப்படுவீர்கள். தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.