ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் குறைபாடுகள் மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களுக்கு உரிமை உண்டு. இருப்பினும், சமுதாயத்தால் வரவேற்கப்படாத சில குணாதிசயங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிரமத்திற்கு ஆளாகக்கூடும், இந்த விஷயத்தில் அவை போராட வேண்டியிருக்கும். எனவே, வயதுவந்த மற்றும் முதிர்ந்த நபரிடமிருந்தும் பொறுமையை வளர்க்க பல வழிகள் உள்ளன.
வழிமுறை கையேடு
1
மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நேரத்தை சோதித்த ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தவும்: சகிப்புத்தன்மை உங்களை மாற்றப்போகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் பத்து எண்ணுவதற்கு உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். ஒன்று முதல் பத்து வரையிலான அனைத்து எண்களையும் மெதுவாக நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள், அப்போதுதான் நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில் வார்த்தைகள் மாறாவிட்டாலும், அவற்றின் உணர்ச்சி தொனியும் வண்ணமும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
2
யோகா மற்றும் தியான படிப்புகளுக்கு பதிவுபெறுங்கள்: இந்த வகுப்புகளில் உங்களுக்கு அமைதியான இரகசியங்களையும், உலகின் வேனிட்டியிலிருந்து விலகும் திறனையும் புரிந்து கொள்ள உதவும் ஒரு தத்துவார்த்த பயிற்சியும் வழங்கப்படும், மேலும் உணர்ச்சி சிதறல்கள் மூலமாக அல்ல, ஆனால் உடல் பயிற்சிகள் மூலம் திரட்டப்பட்ட ஆற்றலின் ஒரு பகுதியை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பும் கிடைக்கும்.
3
மனிதனின் மிக முக்கியமான நற்பண்புகளில் ஒன்றாக பொறுமையை உயர்த்தும் கோட்பாடுகளுக்குத் திரும்புங்கள். இது இந்த அல்லது அந்த நம்பிக்கையைப் பின்பற்றுபவராக மாற வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்களுக்குத் தேவையான தரத்தின் கல்வியுடன் தொடர்புடையவற்றை அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
4
எந்தவொரு வேலையையும் முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் சொந்த சந்தர்ப்பத்தில் சென்று எதையாவது எறிந்துவிட்டு, சிறிது நேரம் கழித்து அதற்குத் திரும்புங்கள். படிப்படியாக, இடைவெளிகள் குறுகியதாக மாறும், விரைவில் முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உங்களை மீண்டும் வரச் செய்யுங்கள், விரைவில் உங்கள் நிலை மாறும். தோல்வியுற்ற வணிகத்தின் தொடர்ச்சியான அடக்குமுறை சோர்வாக இருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செயல்பாட்டைத் தொடங்கத் தேவையில்லை என்பதற்காக எல்லாவற்றையும் முதல் முறையாகச் செய்ய முயற்சிப்பீர்கள்.
5
பொறுமையை வளர்க்க சுவாச பயிற்சிகளின் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு உடற்பயிற்சியை முடிக்க காலையில் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முடிவுகள் வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது, விரைவில் நீங்கள் முழு வளாகத்தையும் மாஸ்டர் செய்ய விரும்புவீர்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்யத் தொடங்காதீர்கள், இதனால் இது விரும்பத்தகாத கட்டாய நடவடிக்கையாக மாறாது, படிப்படியாக ஈடுபடுங்கள், இது உங்களுக்கு எந்த அச.கரியத்தையும் ஏற்படுத்தாது.
6
மறக்கமுடியாத வரிகளில் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் - உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. ஒரு கேக்கை நீங்களே அனுமதித்து, ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள்: “இன்று நான் டிராமில் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளவில்லை, ” அதை கண்ணாடியில் தொங்க விடுங்கள். அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது நீங்களே ஓய்வெடுக்கட்டும்.
7
பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி தேவைப்படும் புதிய பொழுதுபோக்கிற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். பல விருப்பங்கள் உள்ளன: இது பீடிங், புதிர்களை எடுப்பது, கப்பல்கள் அல்லது கார்களின் மாதிரிகள் ஒன்றுகூடுதல் மற்றும் பல.